ÜBER NACHT Haferbrei AUSGEWOGEN -PROTEIN, abends zubereitet und morgens genossen, laktosefrei und ohne Eier. Einfach und schnell, mit ungesüßtem Kakao und Topping aus Erdbeeren und kalorienarmer Marmelade.
In einem Glas oder Behälter mit luftdichtem Verschluss die Haferflocken, das pflanzliche Getränk und den Messlöffel isolierter Proteine hinzufügen (die Marmelade in diesem Schritt nicht hinzufügen).
Gut umrühren, bis eine homogene Mischung entsteht.
Das Glas verschließen und über Nacht (mindestens 6-8 Stunden) in den Kühlschrank stellen.
Am Morgen das Glas öffnen, 1–2 Teelöffel Marmel-light Erdbeere hinzufügen und nach Belieben mit frischen Erdbeeren als Topping vervollständigen.
Glas oder luftdichter Behälter
Teelöffel
Im Kühlschrank bis zu 24-48 Stunden in einem luftdichten Behälter aufbewahren
Rezept geeignet für Menschen mit Laktoseintoleranz. Für eine dichtere Konsistenz weniger pflanzliches Getränk verwenden; für eine weichere Konsistenz leicht erhöhen.
Italy
