Délicieux sandwich sans gluten avec un burger végétal et une salsa fraîche à l'avocat. Un plat sain, équilibré et riche en nutriments.
Dans un bol, mélangeons le mélange pour burger avec l'eau.
Avec les mains ou un emporte-pièce, formons le burger.
Nous le faisons dorer à la poêle avec un filet d'huile des deux côtés pendant 2 à 3 minutes.
Toaster le pain dans la poêle à sec.
Préparons la salsa en écrasant l'avocat puis en ajoutant du citron, du poivre, du sel, et de l'huile.
Assemblons le sandwich en mettant un peu de salsa en bas, puis les tomates, le burger, les légumes grillés et nous le refermons.
Poêle
Idéal à déguster comme plat unique ou accompagné d'une salade fraîche.
Italy
| Énergie (kcal) | 101,13 |
| Glucides (g) | 13,46 |
| dont sucres (g) | 3,26 |
| Lipides (g) | 3,81 |
| dont saturés (g) | 0,59 |
| Protéines (g) | 3,45 |
| Fibres (g) | 1,19 |
| Vente (g) | 0,1 |
