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Salade de fruits de mer aux légumes

Salade de fruits de mer aux légumes

@maltese

Crevettes, calmars, poulpe et légumes frais se combinent dans un plat complet et vivant. Une bière sans alcool florale et équilibrée en rehausse les saveurs et la fraîcheur.

Difficulté: Facile
Temps de cuisson: 20 minCuisson: 20 min
Temps de préparation: 15 minPréparation: 15 min
Pays: Italia
maltese
@maltese

Ingrédients

Nb. Portions
  • Crevettes300g
  • Calmars300g
  • Poulpe300g
  • Concombres2unità
  • Tomates3unità
  • Poivrons1unità
  • Persil frais haché2cucchiai
  • Huile d'olive extra vierge4cucchiai
  • Jus de citron2cucchiai
  • Selq.s.
  • Poivre noir mouluq.s.
Catégorie: Entrées

Produits disponibles à l'achat

  • Hop Gainer (Canette 33 cl)

    Hop Gainer (Canette 33 cl)

    € 5,10

Préparation

  1. ÉTAPE 1 DE 5

    Nettoyer et faire bouillir les crevettes, les calmars et le poulpe dans de l'eau salée pendant environ 10-15 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Égoutter et laisser refroidir.

  2. ÉTAPE 2 DE 5

    Couper les concombres, les tomates et les poivrons en petits dés.

  3. ÉTAPE 3 DE 5

    Dans un grand bol, mélanger les crevettes, les calmars, le poulpe et les légumes coupés.

  4. ÉTAPE 4 DE 5

    Assaisonner avec de l'huile d'olive extra vierge, du jus de citron, du sel, du poivre et du persil haché.

  5. ÉTAPE 5 DE 5

    Bien mélanger et laisser mariner au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes avant de servir.

Suggestions

  • Birra analcolica

  • Passoire

  • Bol

  • Couteau

Informations générales

Notes de conservation

Conserver au réfrigérateur dans un récipient hermétique et consommer dans les 1-2 jours.

Autres informations

Il est conseillé d'accompagner ce plat d'une bière sans alcool florale et équilibrée pour sublimer les saveurs et la fraîcheur du plat.

Origine

Italia

Analyse

Macronutriments (100 gr)

Attention
Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
Énergie (kcal)87,5
Glucides (g)4,3
dont sucres (g)4,3
Lipides (g)3,94
dont saturés (g)0,78
Protéines (g)7,95
Fibres (g)2
Vente (g)0,11
  • Protéines
    7,95g·44%
  • Glucides
    4,3g·24%
  • Graisses
    3,94g·22%
  • Fibres
    2g·11%
Attention
Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
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