2 सामग्री के साथ क्रेप्स
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सिर्फ दो सामग्री: ओट्स का आटा और पानी के साथ तैयार करने के लिए सरल और तेज़ क्रेप्स। एक स्वस्थ नाश्ता या स्नैक के लिए परफेक्ट, बिना ग्लूटेन, लैक्टोज, अंडे और अतिरिक्त शर्करा के।
कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 5 मिनटपकाना: 5 मिनट
तैयारी का समय: 2 मिनटतैयारी: 2 मिनट
देश: Italia
सामग्री
संख्या भागों
- सुगंधित ओट्स का आटा
75g75g - पानी
120g120g
तैयारी
- चरण 1 का 4
एक कटोरे में, ओट्स के आटे को पानी के साथ मिलाएं जब तक कि एक समान मिश्रण न बन जाए।
- चरण 2 का 4
हल्का तेल लगी नॉन-स्टिक पैन को गर्म करें।
- चरण 3 का 4
पैन में मिश्रण का एक चम्मच डालें और तब तक पकाएं जब तक कि क्रेप्स दोनों तरफ से सुनहरे न हो जाएं।
- चरण 4 का 4
डार्क चॉकलेट क्रीम और नारियल या अपनी पसंद के अन्य सामग्री के साथ भरें।
सुझाव
नॉन-स्टिक पैन
कटोरा
सामान्य जानकारी
अन्य जानकारी
ग्लूटेन या लैक्टोज मुक्त आहार का पालन करने वालों के लिए आदर्श रेसिपी।
मूल
Italia, Sicilia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 145.38 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 25.5 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 0.46 |
| वसा (ग्राम) | 2.73 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.56 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 4.85 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.92 |
| बिक्री | 0.01 |
- प्रोटीन4.85g·13%
- कार्बोहाइड्रेट्स25.5g·71%
- वसा2.73g·8%
- फाइबर2.92g·8%