
सिर्फ दो सामग्री के साथ सरल और तेज़ क्रेप्स: ओट का आटा और पानी। स्वस्थ नाश्ते या स्नैक के लिए उपयुक्त, ग्लूटेन, लैक्टोज, अंडे और अतिरिक्त चीनी मुक्त।
एक कटोरे में, ओट के आटे को पानी के साथ मिलाएं जब तक कि एक समान मिश्रण न बन जाए।
हल्के से तेल लगी नॉन-स्टिक तवा गरम करें।
मिश्रण का एक करछुल तवे पर डालें और तब तक पकाएं जब तक क्रेप दोनों तरफ से सुनहरा न हो जाए।
इच्छानुसार डार्क चॉकलेट क्रीम और नारियल या अन्य पसंदीदा सामग्री से भरें।
नॉन-स्टिक तवा
कटोरा
यह रेसिपी उन लोगों के लिए आदर्श है जो ग्लूटेन या लैक्टोज मुक्त आहार का पालन करते हैं।
Italy, Sicilia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 145.38 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 25.5 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 0.46 |
| वसा (ग्राम) | 2.73 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.56 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 4.85 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.92 |
| बिक्री | 0.01 |