सिर्फ दो सामग्री: ओट्स का आटा और पानी के साथ तैयार करने के लिए सरल और तेज़ क्रेप्स। एक स्वस्थ नाश्ता या स्नैक के लिए परफेक्ट, बिना ग्लूटेन, लैक्टोज, अंडे और अतिरिक्त शर्करा के।
एक कटोरे में, ओट्स के आटे को पानी के साथ मिलाएं जब तक कि एक समान मिश्रण न बन जाए।
हल्का तेल लगी नॉन-स्टिक पैन को गर्म करें।
पैन में मिश्रण का एक चम्मच डालें और तब तक पकाएं जब तक कि क्रेप्स दोनों तरफ से सुनहरे न हो जाएं।
डार्क चॉकलेट क्रीम और नारियल या अपनी पसंद के अन्य सामग्री के साथ भरें।
नॉन-स्टिक पैन
कटोरा
ग्लूटेन या लैक्टोज मुक्त आहार का पालन करने वालों के लिए आदर्श रेसिपी।
Italia, Sicilia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 145.38 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 25.5 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 0.46 |
| वसा (ग्राम) | 2.73 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.56 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 4.85 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.92 |
| बिक्री | 0.01 |
