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  • 3 सामग्री वाले ब्राउनी: आसान, स्वस्थ और बिना चीनी के!
  • 3 सामग्री वाले ब्राउनी: आसान, स्वस्थ और बिना चीनी के!

    3 सामग्री वाले ब्राउनी: आसान, स्वस्थ और बिना चीनी के!

    @fitporn-healthy-food-looking-good.

    केवल 3 सामग्री: केला, अंडा और कड़वा कोको के साथ स्वस्थ और जल्दी बनने वाले ब्राउनी। प्रोटीन युक्त और बिना अपराधबोध के नाश्ते के लिए परफेक्ट।

    कठिनाई: आसान
    पकाने का समय: 10 मिनटपकाना: 10 मिनट
    तैयारी का समय: 5 मिनटतैयारी: 5 मिनट

    सामग्री

    संख्या भागों
    • केला1इकाई
    • कम वसा वाला कोको30ग्राम
    • अंडा1इकाई
    • डार्क चॉकलेट के टुकड़े या ड्रॉप्स (वैकल्पिक)10ग्राम
    • पसंद का स्वीटनर (वैकल्पिक)पर्याप्त मात्रा

    तैयारी

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    देश: Italia
    fitporn-healthy-food-looking-good.
    @fitporn-healthy-food-looking-good.
    1. चरण 1 का 4

      सभी सामग्री को एक कटोरे में मिलाएं जब तक कि मिश्रण एकसार न हो जाए।

    2. चरण 2 का 4

      मिश्रण को 12 सेमी x 12 सेमी के टार्ट पैन में डालें।

    3. चरण 3 का 4

      180 डिग्री पर ओवन या एयर फ्रायर में 10 मिनट तक पकाएं।

    4. चरण 4 का 4

      परोसने से पहले ठंडा होने दें।

    सुझाव

    • 12 सेमी x 12 सेमी टार्ट पैन

    सामान्य जानकारी

    भंडारण नोट्स

    इसे अधिकतम 2 दिनों तक एयरटाइट कंटेनर में रखें।

    अन्य जानकारी

    स्वस्थ आहार का पालन करने वालों के लिए आदर्श रेसिपी जो बिना चीनी के मिठाई चाहते हैं।

    मूल

    Italia, Lombardia

    विश्लेषण

    मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    श्रेणी: मिठाई
    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    जीवनशैली
    असहनशीलता और एलर्जी
    ऊर्जा (किलो कैलोरी)152.21
    कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)18.45
    जिसमें शर्करा (ग्राम)17.11
    वसा (ग्राम)5.89
    जिसमें संतृप्त (ग्रा)2.66
    प्रोटीन (ग्राम)6.75
    फाइबर (ग्राम)1.54
    बिक्री0.09
    • प्रोटीन
      6.75g·21%
    • कार्बोहाइड्रेट्स
      18.45g·57%
    • वसा
      5.89g·18%
    • फाइबर
      1.54g·5%