3 सामग्री के साथ ब्राउनी: आसान, स्वस्थ और बिना चीनी के!
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केवल 3 सामग्री के साथ स्वस्थ और जल्दी तैयार होने वाले ब्राउनी: केला, अंडा और बिना चीनी का कोको। एक प्रोटीन युक्त और बिना अपराधबोध के नाश्ते के लिए परफेक्ट।
कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 10 मिनटपकाना: 10 मिनट
तैयारी का समय: 5 मिनटतैयारी: 5 मिनट
देश: Italia
सामग्री
संख्या भागों
- केला
1इकाई1इकाई - कम वसा वाला कोको
30ग्राम30ग्राम - अंडा
1इकाई1इकाई - कटी हुई या चिप्स डार्क चॉकलेट (वैकल्पिक)
10ग्राम10ग्राम - पसंद का स्वीटनर (वैकल्पिक)स्वादानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 4
सभी सामग्री को एक कटोरे में मिलाएं जब तक कि एक समान मिश्रण न बन जाए।
- चरण 2 का 4
मिश्रण को 12cmx12cm के केक टिन में डालें।
- चरण 3 का 4
ओवन या एयर फ्रायर में 180° पर 10 मिनट के लिए पकाएं।
- चरण 4 का 4
परोसने से पहले ठंडा होने दें।
सुझाव
12cmx12cm केक टिन
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
अधिकतम 2 दिनों के लिए एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।
अन्य जानकारी
उन लोगों के लिए आदर्श रेसिपी जो एक स्वस्थ आहार का पालन करते हैं और बिना चीनी के मिठाई चाहते हैं।
मूल
Italia, Lombardia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 152.21 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 18.45 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 17.11 |
| वसा (ग्राम) | 5.89 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.66 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.75 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.54 |
| बिक्री | 0.09 |
- प्रोटीन6.75g·21%
- कार्बोहाइड्रेट्स18.45g·57%
- वसा5.89g·18%
- फाइबर1.54g·5%