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    घर का बना ग्रेनोला

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    आसान, तेज़ और स्वादिष्ट!

    कठिनाई: आसान
    पकाने का समय: 25 मिनटपकाना: 25 मिनट
    तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट

    सामग्री

    संख्या भागों
    • ओट के फ्लेक्स175ग्राम
    • मनपसंद सूखे मेवेआवश्यकतानुसार
    • सेब की प्यूरी (1 सेब)1इकाई
    • अदरकआवश्यकतानुसार
    • मूंगफली का मक्खनआवश्यकतानुसार

    तैयारी

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    देश: Italia
    fitporn-healthy-food-looking-good.
    @fitporn-healthy-food-looking-good.
  • चरण 1 का 4

    एक कटोरे में ओट के फ्लेक्स, कटे हुए सूखे मेवे, सेब की प्यूरी और अदरक डालें।

  • चरण 2 का 4

    अंत में मूंगफली का मक्खन आवश्यकतानुसार डालें।

  • चरण 3 का 4

    सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं।

  • चरण 4 का 4

    175 डिग्री सेल्सियस पर लगभग 20-30 मिनट के लिए ओवन में पकाएं, यदि आवश्यक हो तो आधे पकने पर मिलाएं।

  • सामान्य जानकारी

    अन्य जानकारी

    Fitchef: @cucina_healthy

    मूल

    Italia

    विश्लेषण

    मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    श्रेणी: नाश्ता
    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    जीवनशैली
    असहनशीलता और एलर्जी
    ऊर्जा (किलो कैलोरी)255.37
    कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)47.75
    जिसमें शर्करा (ग्राम)5.62
    वसा (ग्राम)4.84
    जिसमें संतृप्त (ग्रा)0.82
    प्रोटीन (ग्राम)5.2
    फाइबर (ग्राम)5.75
    बिक्री0.01
    • प्रोटीन
      5.2g·8%
    • कार्बोहाइड्रेट्स
      47.75g·75%
    • वसा
      4.84g·8%
    • फाइबर
      5.75g·9%