केले को मैश करें (50 ग्राम लगभग आधा होता है)।
सभी अन्य सामग्री मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं।
अंत में चॉकलेट की बूँदें भी डालें।
800W माइक्रोवेव में 1 मिनट 20 सेकंड पकाएं।
यदि चाहें, तो आधे पकाने के समय पर ऊपर कुछ केले के स्लाइस सजावट के लिए डाल सकते हैं।
माइक्रोवेव
सभी उत्पादों पर @fitporn GIULIA10 छूट कोड।
Italy, Lombardia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 185.7 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 20.05 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 4.4 |
| वसा (ग्राम) | 7.67 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.01 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 8.94 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.57 |
| बिक्री | 0.2 |