ग्रीक योगर्ट, स्प्रेडेबल चीज़ और कड़वे कोको से बना एक स्वस्थ और स्वादिष्ट नाश्ता। यह ग्लूटेन-फ्री और स्वाद से भरपूर स्नैक की तलाश करने वालों के लिए उपयुक्त है।
एक कटोरे में, ग्रीक योगर्ट को स्प्रेडेबल चीज़ के साथ तब तक मिलाएं जब तक मिश्रण एकसार न हो जाए।
मेपल सिरप (या चुना हुआ स्वीटनर) डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
चिया बीज और कड़वा कोको डालें और मिलाना जारी रखें।
यदि चाहें, तो अतिरिक्त स्वाद के लिए कसा हुआ नारियल डालें।
मिश्रण को दो भागों में बांटें और तुरंत परोसें या फ्रिज में रखें।
अधिकतम 2 दिनों तक फ्रिज में रखें।
ग्लूटेन-फ्री डाइट के लिए उपयुक्त और एक त्वरित, पौष्टिक नाश्ते के लिए आदर्श।
Italia, Lazio
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 176.81 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 2.51 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.48 |
| वसा (ग्राम) | 15.78 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 9.14 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.34 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.07 |
| बिक्री | 0.15 |
