ग्रीक योगर्ट, क्रीम चीज़ और बिना मीठा कोको से बना एक स्वस्थ और स्वादिष्ट नाश्ता। उन लोगों के लिए सही जो ग्लूटेन-फ्री और स्वाद से भरपूर स्नैक की तलाश में हैं।
एक कटोरे में, ग्रीक योगर्ट को क्रीम चीज़ के साथ मिलाएं जब तक कि एक समान मिश्रण न बन जाए।
मेपल सिरप (या चुना हुआ स्वीटनर) डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
चिया सीड्स और बिना मीठा कोको मिलाएं, मिलाते रहें।
यदि चाहें, तो अतिरिक्त स्वाद के लिए कसा हुआ नारियल डालें।
मिश्रण को दो हिस्सों में बांटें और तुरंत परोसें या फ्रिज में रखें।
फ्रिज में अधिकतम 2 दिनों तक रखें।
ग्लूटेन-फ्री डाइट के लिए उपयुक्त और एक तेज़ और पौष्टिक नाश्ते के लिए आदर्श।
Italia, Lazio
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 176.81 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 2.51 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.48 |
| वसा (ग्राम) | 15.78 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 9.14 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.34 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.07 |
| बिक्री | 0.15 |
