एक हल्का, नरम और सुगंधित नाश्ता, जो ताजगी और सरलता के साथ खुद को लाड़ प्यार करने के लिए परफेक्ट है।
अल्बुमेन को सख्त फोम बनने तक फेंटें।
एक अलग कटोरे में, योगर्ट, स्टीविया, नींबू का रस और छिलका मिलाएं।
फेंटे हुए अल्बुमेन को गीले मिश्रण में नीचे से ऊपर की ओर मिलाते हुए डालें।
आटा छानें और ओट्स के फ्लेक्स तथा बेकिंग पाउडर मिलाएं, धीरे-धीरे मिश्रण में मिलाएं।
मिश्रण को एयर फ्रायर के लिए उपयुक्त मोल्ड में डालें और 150°C पर 30 मिनट तक पकाएं।
टॉपिंग के लिए, ओट ड्रिंक, नारियल का आटा, कॉर्नस्टार्च और स्वीटनर मिलाएं, धीमी आंच पर गाढ़ा होने तक पकाएं।
एयर फ्रायर
कटोरा
फेंटने वाला
अधिकतम 2 दिनों के लिए फ्रिज में रखें।
आप फारो आटे की जगह अपनी पसंद का कोई अन्य आटा इस्तेमाल कर सकते हैं। प्रोटीन युक्त और हल्के नाश्ते के लिए आदर्श।
Italia, Lazio
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 83.3 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 9.87 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 0.77 |
| वसा (ग्राम) | 3.77 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.88 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 2.24 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.68 |
| बिक्री | 0.01 |
