अंडे के सफेद भाग को कड़ी झाग आने तक फेंटें।
एक अलग कटोरे में, योगर्ट, स्टीविया, नींबू का रस और छिलका मिलाएं।
फेंटे हुए अंडे के सफेद भाग को गीले मिश्रण में नीचे से ऊपर की ओर मिलाएं।
आटे को छानें और ओट्स और बेकिंग पाउडर को मिलाएं, धीरे-धीरे मिश्रण में मिलाएं।
मिश्रण को एयर फ्रायर के लिए उपयुक्त मोल्ड में डालें और 150°C पर 30 मिनट तक पकाएं।
टॉपिंग के लिए, ओट्स ड्रिंक, नारियल आटा, मक्के का आटा और स्वीटनर मिलाएं, धीमी आंच पर गाढ़ा होने तक पकाएं।
एयर फ्रायर
कटोरा
फेंटने का यंत्र
फ्रिज में अधिकतम 2 दिनों तक रखें।
आप स्पेल्ट आटे को अपनी पसंद के किसी अन्य आटे से बदल सकते हैं। प्रोटीन युक्त और हल्के नाश्ते के लिए आदर्श।
Italia, Lazio
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 83.3 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 9.87 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 0.77 |
| वसा (ग्राम) | 3.77 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.88 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 2.24 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.68 |
| बिक्री | 0.01 |
