एक ताज़ा, स्वादिष्ट और फिट मिठाई।
एक कटोरे में ओट्स के फ्लेक्स, पानी (या दूध) और कद्दूकस किया हुआ नारियल मिलाएं।
मिलाएं और फ्रिज में रखकर ठंडा करें।
जब मिश्रण गाढ़ा हो जाए, तो ऊपर योगर्ट और डेसर्ट की परत डालें।
फ्रिज में ठंडा होने तक रखें।
इच्छानुसार सजाएं (जैसे कद्दूकस किया हुआ नारियल और नींबू की एक पतली स्लाइस के साथ)।
हल्का कस्टर्ड बनाने के लिए: 1 मध्यम अंडा, 50 ग्राम बिना चीनी वाला सोया दूध या अपनी पसंद के अनुसार, 6 ग्राम कॉर्नस्टार्च, ताजा बिना छिले नींबू, नारियल स्वीटनर या अपनी पसंद के अनुसार।
Italy, Sicilia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 189.67 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 22.22 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 10.91 |
| वसा (ग्राम) | 8.53 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 4.34 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.71 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.39 |
| बिक्री | 0.08 |
