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नींबू पोरीज डिलाइट

नींबू पोरीज डिलाइट

@fitporn-healthy-food-looking-good.
श्रेणी: नाश्ता

एक ताज़ा, स्वादिष्ट और फिट मिठाई।

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 0 मिनटपकाना: 0 मिनट
तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट
देश: Italy
fitporn-healthy-food-looking-good.
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सामग्री

संख्या भागों
  • ओट्स के फ्लेक्स "नींबू केक"50ग्राम
  • पानी (या दूध)100ग्राम
  • कद्दूकस किया हुआ नारियल5ग्राम
  • नारियल ग्रीक योगर्ट (या जो भी आप पसंद करें)80ग्राम
  • वेनिला प्रोटीन डेसर्ट (या हल्का कस्टर्ड)100ग्राम

तैयारी

  1. चरण 1 का 5

    एक कटोरे में ओट्स के फ्लेक्स, पानी (या दूध) और कद्दूकस किया हुआ नारियल मिलाएं।

  2. चरण 2 का 5

    मिलाएं और फ्रिज में रखकर ठंडा करें।

  3. चरण 3 का 5

    जब मिश्रण गाढ़ा हो जाए, तो ऊपर योगर्ट और डेसर्ट की परत डालें।

  4. चरण 4 का 5

    फ्रिज में ठंडा होने तक रखें।

  5. चरण 5 का 5

    इच्छानुसार सजाएं (जैसे कद्दूकस किया हुआ नारियल और नींबू की एक पतली स्लाइस के साथ)।

सामान्य जानकारी

अन्य जानकारी

हल्का कस्टर्ड बनाने के लिए: 1 मध्यम अंडा, 50 ग्राम बिना चीनी वाला सोया दूध या अपनी पसंद के अनुसार, 6 ग्राम कॉर्नस्टार्च, ताजा बिना छिले नींबू, नारियल स्वीटनर या अपनी पसंद के अनुसार।

मूल

Italy, Sicilia

विश्लेषण

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
ऊर्जा (किलो कैलोरी)189.67
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)22.22
जिसमें शर्करा (ग्राम)10.91
वसा (ग्राम)8.53
जिसमें संतृप्त (ग्रा)4.34
प्रोटीन (ग्राम)6.71
फाइबर (ग्राम)1.39
बिक्री0.08
  • प्रोटीन
    6.71g·17%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    22.22g·57%
  • वसा
    8.53g·22%
  • फाइबर
    1.39g·4%

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