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ओवरनाइट ओट्स - बिना पकाए पोरीज

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@fitporn-healthy-food-looking-good.
श्रेणी: नाश्ता

एक स्वादिष्ट और स्वस्थ नाश्ता या स्नैक।

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 0 मिनटपकाना: 0 मिनट
तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट
देश: Italia
fitporn-healthy-food-looking-good.
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सामग्री

संख्या भागों
  • वीटाबिक्स के टुकड़े2इकाई
  • ग्रीक योगर्ट150g
  • दूध या पानी40ml
  • स्वीटनर (ड्रॉप्स ज़ीरो स्वाद अनुसार)पर्याप्त
  • टॉपिंग
  • कोको10g
  • ड्रॉप्स ज़ीरो बिना चीनी के स्वीटनरपर्याप्त
  • पानी30ml
  • चॉकलेट प्रोटीन क्रीम1बड़ा चम्मच
  • पीनट बटर1चम्मच

तैयारी

Descrizione

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  • चरण 1 का 7

    दो वीटाबिक्स के टुकड़ों को एक प्लेट में तोड़ें।

  • चरण 2 का 7

    दूध और ग्रीक योगर्ट डालें।

  • चरण 3 का 7

    सभी को अच्छी तरह मिलाएं और मिश्रण को एक कटोरे में डालें।

  • चरण 4 का 7

    कोको, स्वीटनर, पानी और प्रोटीन क्रीम मिलाकर क्रीम तैयार करें।

  • चरण 5 का 7

    कोको क्रीम को कटोरे में मिश्रण के ऊपर डालें।

  • चरण 6 का 7

    पूरी रात फ्रिज में रखें।

  • चरण 7 का 7

    अगली सुबह पीनट बटर से सजाएं और आनंद लें।

  • सामान्य जानकारी

    भंडारण नोट्स

    रात भर फ्रिज में रखें

    अन्य जानकारी

    फिटशेफ: @clari_lifestyle

    मूल

    Italia, Lombardia

    विश्लेषण

    मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    जीवनशैली
    असहनशीलता और एलर्जी
    ऊर्जा (किलो कैलोरी)91.08
    कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)4.85
    जिसमें शर्करा (ग्राम)4.63
    वसा (ग्राम)6.35
    जिसमें संतृप्त (ग्रा)3.03
    प्रोटीन (ग्राम)3.78
    फाइबर (ग्राम)0.34
    बिक्री0.06
    • प्रोटीन
      3.78g·25%
    • कार्बोहाइड्रेट्स
      4.85g·32%
    • वसा
      6.35g·41%
    • फाइबर
      0.34g·2%