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नाइट पोरिज बिना पकाए नारियल के साथ

नाइट पोरिज बिना पकाए नारियल के साथ

@fitporn-healthy-food-looking-good.

स्वादिष्ट, क्रीमी और फिट

कठिनाई: आसान
पकाना: 0 मिनट
तैयारी: 10 मिनट
देश: Italia

सामग्री

संख्या भागों
  • बेबी ओट्स30g
  • डार्क प्रोटीन क्रीम
    डार्क प्रोटीन क्रीम15g
  • ग्रीक योगर्ट150g
  • पानी या दूध2इकाई
  • लो-फैट कोको10g
  • पानी30ml
  • नारियल के बिना शक्कर के ड्रॉप्स ज़ीरो स्वीटनर2इकाई
  • मिनी बाउंटी1इकाई

खरीदने योग्य उत्पाद

  • डार्क चॉकलेट प्रोटीन क्रीम 70% बिना लैक्टोज (200g)

    डार्क चॉकलेट प्रोटीन क्रीम 70% बिना लैक्टोज (200g)

    1 उत्पाद}
    902.51

तैयारी

  1. चरण 1 का 4

    शाम को पहले छोटे ओट्स को ग्रीक योगर्ट और प्रोटीन क्रीम के साथ एक कटोरे में मिलाएं।

  2. चरण 2 का 4

    अच्छी तरह से समतल करें और कोको, पानी और स्वीटनर के साथ बनाई गई क्रीम से ढक दें।

  3. चरण 3 का 4

    पूरी रात फ्रिज में आराम करने के लिए छोड़ दें।

  4. चरण 4 का 4

    अगली सुबह बाउंटी से सजाएं और आनंद लें।

सामान्य जानकारी

अन्य जानकारी

फिटशेफ: @clari_lifestyle

मूल

Italia, Lombardia

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)187.08
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)33.12
जिसमें शर्करा (ग्राम)30.39
वसा (ग्राम)5.14
जिसमें संतृप्त (ग्रा)2.59
प्रोटीन (ग्राम)4.02
फाइबर (ग्राम)0.39
बिक्री0.1
  • प्रोटीन
    4.02g·9%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    33.12g·78%
  • वसा
    5.14g·12%
  • फाइबर
    0.39g·1%