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तैयारी

Descrizione

Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.
पैनकेक रिकोटा और कोको

पैनकेक रिकोटा और कोको

@fitporn-healthy-food-looking-good.
श्रेणी: नाश्ता

यदि आप भी हमारे जैसे रिकोटा के साथ मिठाइयों को पसंद करते हैं, तो यह एकल सर्विंग निश्चित रूप से आपके लिए है!

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 25 मिनटपकाना: 25 मिनट
तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट
देश: Italia
fitporn-healthy-food-looking-good.
@fitporn-healthy-food-looking-good.

सामग्री

संख्या भागों
  • ओट का आटा नोसियुटेला25ग्राम
  • कम वसा वाला कोको10ग्राम
  • नारियल का आटा10ग्राम
  • अंडे का सफेद भाग65मि.ली.
  • ग्रीक योगर्ट65ग्राम
  • रिकोटा50ग्राम
  • पानीआवश्यकतानुसार
  • हाइड्रोलिटिना और पानीआवश्यकतानुसार
  • कुरकुरा नारियल क्रीम (टॉपिंग के लिए)आवश्यकतानुसार
  • डार्क चॉकलेट के टुकड़े (टॉपिंग के लिए)आवश्यकतानुसार
  • रसभरी (टॉपिंग के लिए)आवश्यकतानुसार

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  1. चरण 1 का 4

    सभी ठोस सामग्री को एक कटोरे में डालें और फिर तरल पदार्थ मिलाएं।

  2. चरण 2 का 4

    सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं।

  3. चरण 3 का 4

    मिश्रण को एक मोल्ड में डालें।

  4. चरण 4 का 4

    मोल्ड को फ्रायर में रखें और 25 मिनट तक पकाएं।

सुझाव

  • मोल्ड

  • फ्रायर

सामान्य जानकारी

अन्य जानकारी

फिटशेफ: @bmeal.s

मूल

Italia

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
ऊर्जा (किलो कैलोरी)165.24
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)12.55
जिसमें शर्करा (ग्राम)5.22
वसा (ग्राम)8.86
जिसमें संतृप्त (ग्रा)5.6
प्रोटीन (ग्राम)8.83
फाइबर (ग्राम)1.61
बिक्री0.1
  • प्रोटीन
    8.83g·28%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    12.55g·39%
  • वसा
    8.86g·28%
  • फाइबर
    1.61g·5%