जूलिया रागो की फिट नाश्ते की रेसिपी

बिस्कोमिसू: 4 बिस्कुट जो मीठे किए हुए कॉफी में डूबे हों, उन्हें 150 ग्राम वेनिला प्रोटीन पुडिंग के साथ बारी-बारी से रखें। फ्रिज में रखकर ठंडा करें और सुबह कोको पाउडर छिड़ककर परोसें।

स्निकर्स फ्रोजन पोरीज: 40 ग्राम फिटपॉर्न ओट्स को 180 ग्राम पानी के साथ पकाएं, फिर पोरीज की 2 परतें और 150 ग्राम कारमेल प्रोटीन पुडिंग बारी-बारी से रखें। 10 ग्राम कोको, 30 ग्राम पानी और स्वीटनर के साथ क्रीम बनाएं। फ्रिज में ठंडा करें।

नारियल पैनकेकमिसू: फिटपॉर्न आटे, योगर्ट, अंडे के सफेद भाग और खमीर से 4 पैनकेक बनाएं। योगर्ट क्रीम, फिटपॉर्न नारियल क्रंची और कद्दूकस किया हुआ नारियल की परतें लगाएं। पैनकेक को दूध में डुबोएं, क्रीम के साथ बारी-बारी रखें और नारियल से सजाएं। पूरी रात फ्रिज में रखें।

रसभरी चीज़केक: बेस के लिए, 4 टूटे हुए बिस्कुट, 7 ग्राम फिटपॉर्न पीनट बटर और 20 ग्राम दूध मिलाएं। एक कूपपास्ता में दबाएं। क्रीम के लिए, 60 ग्राम फिलाडेल्फिया प्रोटीन, 40 ग्राम ग्रीक योगर्ट, स्वीटनर और नींबू का छिलका मिलाएं। बेस पर डालें और फिटपॉर्न रसभरी जैम से पूरा करें।