स्वस्थ और स्वादिष्ट नाश्ते के लिए चार फिट रेसिपी: बिस्कोमिसू, स्निकर्स फ्रोजन पोरीज, नारियल पैनकेकमिसू और रसभरी चीज़केक, जूलिया रागो द्वारा बनाई गई।
बिस्कोमिसू: 4 बिस्कुट जो मीठे किए हुए कॉफी में भिगोए गए हों, उन्हें 150 ग्राम वेनिला प्रोटीन पुडिंग के साथ बारी-बारी से रखें। फ्रिज में रखकर ठंडा करें और सुबह कोको पाउडर छिड़ककर परोसें।
स्निकर्स फ्रोजन पोरीज: 40 ग्राम फिटपॉर्न ओट्स को 180 ग्राम पानी के साथ पकाएं, फिर पोरीज की 2 परतें और 150 ग्राम कारमेल प्रोटीन पुडिंग बारी-बारी से रखें। 10 ग्राम कोको, 30 ग्राम पानी और स्वीटनर की क्रीम के साथ पूरा करें। फ्रिज में ठंडा करें।
नारियल पैनकेकमिसू: फिटपॉर्न आटा, योगर्ट, अंडे का सफेद भाग और खमीर से 4 पैनकेक बनाएं। योगर्ट क्रीम, फिटपॉर्न क्रंची नारियल और कसा हुआ नारियल की परतों से भरें। पैनकेक को दूध में भिगोएं, क्रीम के साथ बारी-बारी रखें और नारियल से सजाएं। पूरी रात फ्रिज में रखें।
रसभरी चीज़केक: आधार के लिए, 4 टूटे हुए बिस्कुट, 7 ग्राम फिटपॉर्न पीनट बटर और 20 ग्राम दूध मिलाएं। एक कूपपास्ता में दबाएं। क्रीम के लिए, 60 ग्राम फिलाडेल्फिया प्रोटीन, 40 ग्राम ग्रीक योगर्ट, स्वीटनर और नींबू का छिलका मिलाएं। आधार पर डालें और फिटपॉर्न रसभरी जैम से पूरा करें।
फ्रिज
कूपपास्ता
फ्रिज में रखें और 1-2 दिनों के भीतर उपयोग करें।
सभी फिटपॉर्न उत्पादों पर छूट कोड: GIULIA10।
Italia, Toscana
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 76.12 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 4.21 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.53 |
| वसा (ग्राम) | 3.19 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.8 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 2.33 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.58 |
| बिक्री | 0.05 |
