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तैयारी

फिट पैनकेक्स

फिट पैनकेक्स

@fitporn-healthy-food-looking-good.
श्रेणी: नाश्ता

नरम और प्रोटीन से भरपूर, इन्हें आजमाएं और आप पछताएंगे नहीं!

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 10 मिनटपकाना: 10 मिनट
तैयारी का समय: 5 मिनटतैयारी: 5 मिनट
देश: Italy
fitporn-healthy-food-looking-good.
@fitporn-healthy-food-looking-good.

सामग्री

संख्या भागों
  • अल्बुमे100ग्राम
  • ओट का आटा60ग्राम
  • केला50ग्राम
  • ग्रीक योगर्ट50ग्राम
  • मूंगफली का मक्खन2यूनिट
  • खमीर2ग्राम
  • नारियल का तेलपर्याप्त मात्रा
  • बिना चीनी वाला कारमेल सिरपपर्याप्त मात्रा

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    आसान
  1. चरण 1 का 3

    सभी सामग्री को मिलाएं।

  2. चरण 2 का 3

    तेल लगी नॉन-स्टिक तवा पर दोनों तरफ से पकाएं।

  3. चरण 3 का 3

    कारमेल टॉपिंग के साथ भरें।

सुझाव

  • तेल लगी नॉन-स्टिक तवा

सामान्य जानकारी

अन्य जानकारी

फिट शेफ: @healthy_food.lab

मूल

Italy

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
ऊर्जा (किलो कैलोरी)347.43
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)14.34
जिसमें शर्करा (ग्राम)3.11
वसा (ग्राम)23.58
जिसमें संतृप्त (ग्रा)3.81
प्रोटीन (ग्राम)17.35
फाइबर (ग्राम)5.9
बिक्री0.1
  • प्रोटीन
    17.35g·28%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    14.34g·23%
  • वसा
    23.58g·39%
  • फाइबर
    5.9g·10%