हेज़लनट क्रीमी पोरीज
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एक स्वादिष्ट हेज़लनट क्रीमी पोरीज, जो एक स्वस्थ और स्वादिष्ट नाश्ते के लिए परफेक्ट है। इसे बनाना आसान है और इसे अपनी पसंद के अनुसार कस्टमाइज़ किया जा सकता है।
कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 5 मिनटपकाना: 5 मिनट
तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट
देश: Italia
सामग्री
संख्या भागों
- सफेद हेज़लनट ओट्स
50ग्राम50ग्राम - ग्रीक योगर्ट 0%
150ग्राम150ग्राम - लो-फैट कोको
2इकाई2इकाई - डुप्लो (वैकल्पिक)
1इकाई1इकाई - पानीआवश्यकतानुसार
- स्वीटनरआवश्यकतानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 6
ओट्स, कोको और पानी को एक नॉन-स्टिक पैन में मिलाएं।
- चरण 2 का 6
इसे धीमी आंच पर कुछ मिनट तक पकाएं, बीच-बीच में हिलाते रहें, जब तक कि वांछित स्थिरता न प्राप्त हो जाए।
- चरण 3 का 6
कोको, पानी और स्वीटनर के साथ एक क्रीमी मिश्रण तैयार करें।
- चरण 4 का 6
पोरीज में 50 ग्राम ग्रीक योगर्ट मिलाएं और मिलाएं।
- चरण 5 का 6
इसे एक कटोरी में स्थानांतरित करें और बचे हुए योगर्ट और कोको क्रीमी मिश्रण से ढक दें।
- चरण 6 का 6
एक डुप्लो या अपनी पसंद का कोई अन्य टॉपिंग डालें, या इसे साधारण छोड़ दें।
सुझाव
नॉन-स्टिक पैन
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
बेहतर स्थिरता के लिए इसे कुछ घंटों के लिए या अगले दिन तक फ्रिज में रखें।
अन्य जानकारी
आप एक अलग स्वाद के लिए पानी को दूध या वनस्पति पेय के साथ बदल सकते हैं।
मूल
Italia, Lazio
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 224.8 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 39.16 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 31.74 |
| वसा (ग्राम) | 5.8 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.95 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 5.28 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.31 |
| बिक्री | 0.11 |
- प्रोटीन5.28g·10%
- कार्बोहाइड्रेट्स39.16g·75%
- वसा5.8g·11%
- फाइबर2.31g·4%