क्लासिक साचर टोर्ट का एक फिट और तेज़ संस्करण, केवल 5 मिनट में तैयार! प्रोटीन युक्त, कम कार्ब, ग्लूटेन और लैक्टोज मुक्त, जो स्वस्थ और स्वादिष्ट मिठाई की तलाश में हैं उनके लिए उपयुक्त।
एक कटोरे में 40 ग्राम लुपिनी आटा (या क्लासिक संस्करण के लिए जई), 30 ग्राम नारियल का आटा, 20 ग्राम FITPORN कम वसा वाला कड़वा कोको, एक बर्तन प्राकृतिक सोया वनस्पति योगर्ट, 65 ग्राम अंडे का सफेद भाग, 5 ग्राम EVO तेल, एरिथ्रिटोल, दालचीनी, प्राकृतिक वेनिला सुगंध और एक चुटकी नमक मिलाएं।
वनस्पति पेय डालें जब तक कि मिश्रण एकसार और मलाईदार न हो जाए, फिर दो चुटकी बाइकार्बोनेट और कुछ बूंदें नींबू की डालें।
मिश्रण को 12 सेमी व्यास के गोल मोल्ड में डालें और 1000W पर 5 मिनट तक पकाएं।
टोर्ट को काटें और FITPORN खुबानी के जैम से भरें।
गुनगुने सोया दूध में पिघली हुई प्रोटीन फोंडेंट क्रीम से टोर्ट को ग्लेज़ करें।
इच्छानुसार सजाएं और परोसें।
12 सेमी व्यास का गोल मोल्ड
माइक्रोवेव
आधा टोर्ट में 264 कैलोरी। आधे टोर्ट के लिए मैक्रोज़: 11.5 ग्राम वसा, 10.5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 22.5 ग्राम प्रोटीन। ग्लूटेन और लैक्टोज मुक्त आहार के लिए उपयुक्त।
Italia, Lazio
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 126.36 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 6.95 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 6.1 |
| वसा (ग्राम) | 8.23 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 5.44 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 5.64 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.88 |
| बिक्री | 0.05 |
