एक फिट मिठाई जो नाश्ते के लिए या डेसर्ट के रूप में खाने के लिए उपयुक्त है। सरल सामग्री से बनी और एयर फ्रायर में पकाई गई, यह एक स्वस्थ और स्वादिष्ट विकल्प है।
एक कटोरे में केले को मैश करें।
अंडा, ओट्स के फ्लेक्स और जरूरत पड़ने पर थोड़ा दूध डालें, अच्छी तरह मिलाएं।
बीच में पिस्ता चॉकलेट का एक टुकड़ा रखें।
एयर फ्रायर में 170 डिग्री पर लगभग 15 मिनट तक पकाएं।
तैयार होने पर, अपनी पसंद के अनुसार पिस्ता प्रोटीन क्रीम या अन्य टॉपिंग से सजाएं।
एयर फ्रायर
आप स्वाद बढ़ाने के लिए टॉर्टिनो को पिस्ता प्रोटीन क्रीम से सजा सकते हैं।
Italy, Lazio
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 180.85 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 17.52 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 5.77 |
| वसा (ग्राम) | 7.63 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.99 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 10.25 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.73 |
| बिक्री | 0.08 |
