
फ्रिसेल्ले पुगलिज़ी पुगलिया की परंपरा का एक क्लासिक है, कुरकुरी और हल्की, टमाटर, जैतून का तेल और अजवाइन के साथ भरने के लिए बिल्कुल सही हैं, या एक स्वस्थ नाश्ते के रूप में खाने के लिए। साबुत आटे और 00 आटे का मिश्रण आटे को अधिक स्वादिष्ट और संतुलित बनाता है।
100 मिलीलीटर गर्म पानी में खमीर और चीनी को घोलें और 10 मिनट के लिए छोड़ दें जब तक यह झागदार न हो जाए।
एक बड़े कटोरे में दो आटे और नमक मिलाएँ; घुला हुआ खमीर और बाकी का पानी डालें।
लगभग 10 मिनट के लिए गूंधें जब तक कि एक चिकना और लचीला मिश्रण न बन जाए, अंत में जैतून का तेल डालते समय।
आटे को गीले कपड़े से ढक दें और लगभग 1-2 घंटे के लिए छोड़ दें, या वॉल्यूम के दोगुना होने तक।
आटे को लें और लंबे और पतले बेलनाकार बनाएं, छोटे ब्रेड जैसे।
बेलनाकारों को एक बेकिंग ट्रे पर रखें और 30 मिनट और छोड़ दें।
200°C पर पहले से गर्म ओवन में लगभग 20-25 मिनट के लिए भूनें जब तक कि सुनहरा न हो जाए।
बेक करके निकालें, ठंडा होने दें और बेलनाकारों को आधे काटें ताकि क्लासिक लंबी अंगूठी का आकार प्राप्त हो सके।
फिर से बेक करें और अच्छी तरह से सूखकर कुरकुरा बनाने के लिए 100-120°C पर लगभग 30-40 मिनट के लिए, आधे पकाते समय पलट दें।
बड़ा कटोरा
गीला कपड़ा
बेकिंग ट्रे
ओवन
बेलन और चाकू
कागज़ के बैग या कंटेनर में लाने के लिए 2-3 दिन तक कमरे के तापमान पर रखें। वे पहली बेकिंग के बाद फ्रीज की जा सकती हैं और दूसरी सुखाने के पहले डीफ्रॉस्ट की जा सकती हैं।
सेवा करने के लिए: फ्रिसेल्ले को पानी में जल्दी भिगोएँ, धीरे से छानें और ताजा टमाटर, जैतून का तेल, अजवाइन और एक चुटकी नमक के साथ सजा दें।
Italy, Puglia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 339.25 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 32.06 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.87 |
| वसा (ग्राम) | 21.86 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 3.12 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 5.01 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.14 |
| बिक्री | 0.42 |