यह एक गर्मी का व्यंजन है, ताज़ा और समुद्री स्वादों से भरा हुआ। फुस्तिली मीठे टमाटरों, स्वादिष्ट जैतून और उच्च गुणवत्ता वाले तेल में टॉना के साथ मिलकर एक सही स्वाद संतुलन बनाता है। पिकनिक या तेज़ लंच के लिए आदर्श।
नमकीन पानी को उबालें और उसमें फुस्तिली को अल डेंटे (लगभग 8-12 मिनट, पैकेज के निर्देशों के अनुसार) पकाएं।
पास्ता को छान लें, इसे ठंडे पानी के नीचे धोएं और पूरी तरह ठंडा होने दें।
टमाटर को धोकर आधा काट लें।
टॉना को छान लें और जैतून मिलाएं।
एक बड़े कटोरे में ठंडा फुस्तिली, टमाटर, टॉना और जैतून मिलाएं।
जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं।
ताजे तुलसी के पत्तों से सजाएं और तुरंत परोसें या खाने के समय तक फ्रिज में रख दें।
पतीला
छानने वाला
बड़ा कटोरा
लकड़ी की काटने की बोर्ड
चाकू
जोड़ने वाला शराब
सेवा देने के समय तक इसे फ्रिज में रखें
पिकनिक और जल्दी लंच के लिए आदर्श व्यंजन। इसे खाने से कुछ घंटे पहले फ्रिज में रखा जा सकता है।
Italy
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 199.5 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 31.9 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.82 |
| वसा (ग्राम) | 3.95 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.65 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 10.88 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.33 |
| बिक्री | 0.51 |
