एक गर्मियों के लिए उपयुक्त, ताज़ा और भूमध्यसागरीय स्वादों से भरपूर व्यंजन। फुसिल्ली मीठे चेरी टमाटर, स्वादिष्ट जैतून और उच्च गुणवत्ता वाले तेल में रखा टूना के साथ मिलकर स्वाद का संतुलन बनाते हैं। पिकनिक या त्वरित भोजन के लिए आदर्श।
काफी मात्रा में नमकीन पानी उबालें और फुसिल्ली को अल डेंटे पकाएँ (करीब 8-12 मिनट, पैकेज के निर्देशों के अनुसार)।
पास्ता छानें, ठंडे पानी से धोएं और पूरी तरह ठंडा होने दें।
चेरी टमाटर धोकर आधे काट लें।
टूना का तेल निकालें और जैतून डालें।
एक बड़ी कटोरी में ठंडे किए हुए फुसिल्ली, चेरी टमाटर, टूना और जैतून मिलाएँ।
एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून के तेल, नमक और काली मिर्च स्वादानुसार डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
ताज़ा तुलसी की पत्तियों से सजाएँ और तुरंत परोसें या खाने तक फ्रिज में रखें।
पॉट
छन्नी
बड़ी कटोरी
काटने का तख्ता
चाकू
साथ परोसी जाने वाली वाइन
परोसने तक फ्रिज में रखें
पिकनिक और त्वरित भोजन के लिए आदर्श। परोसने से कुछ घंटे पहले फ्रिज में रखा जा सकता है।
Italia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 356.61 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 24.78 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.53 |
| वसा (ग्राम) | 25.19 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 3.67 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 8.72 |
| फाइबर (ग्राम) | 1 |
| बिक्री | 0.06 |
