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  1. ओट के फ्लेक्स और ज़िगोलो डोल्से के फ्लेक्स के साथ घर पर बनी बार

तैयारी

Descrizione

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व्यंजन विधियाँ
IoBoscoVivo Srl
ओट के फ्लेक्स और ज़िगोलो डोल्से के फ्लेक्स के साथ घर पर बनी बार

ओट के फ्लेक्स और ज़िगोलो डोल्से के फ्लेक्स के साथ घर पर बनी बार

@ioboscovivo-srl
श्रेणी: नाश्ता

ओट के फ्लेक्स, ज़िगोलो डोल्से के फ्लेक्स, बीज, फ्रोजन फल और प्राकृतिक मिठास के साथ पौष्टिक और आसान बनाने वाली बार।

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 0 मिनटपकाना: 0 मिनट
तैयारी का समय: 20 मिनटतैयारी: 20 मिनट
देश: Italia
ioboscovivo-srl
@ioboscovivo-srl

सामग्री

संख्या भागों
  • ग्लूटेन मुक्त ओट के फ्लेक्स150ग
  • ज़िगोलो डोल्से या चुफा के फ्लेक्स50ग
  • बीज (सूरजमुखी, कद्दू, अलसी, चिया, आदि)30ग
  • फ्रोजन रास्पबेरी
    फ्रोजन रास्पबेरी30ग
  • फ्रोजन करंट
    फ्रोजन करंट30ग
  • मिठास (मेपल सिरप, अगावे सिरप)80ग
  • सूखे मेवे का मक्खन (मूंगफली, बादाम, ताहिनी)50ग
  • नमकपर्याप्त मात्रा
  • कद्दूकस किया हुआ नारियलपर्याप्त मात्रा
  • दालचीनीपर्याप्त मात्रा

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  • चरण 1 का 10

    एक बड़े कटोरे में, ओट के फ्लेक्स, ज़िगोलो डोल्से के फ्लेक्स, बीज और एक चुटकी नमक मिलाएं।

  • चरण 2 का 10

    फ्रोजन रास्पबेरी और फ्रोजन करंट पाउडर डालें और धीरे से मिलाएं।

  • चरण 3 का 10

    एक छोटे पैन में धीमी आंच पर मिठास और सूखे मेवे का मक्खन गर्म करें, लगातार हिलाते रहें जब तक कि वे अच्छी तरह से मिल न जाएं और चिकने न हो जाएं। आंच से हटा दें।

  • चरण 4 का 10

    तरल मिश्रण को सूखे सामग्री पर डालें और एक चम्मच या स्पैटुला से अच्छी तरह मिलाएं जब तक कि सभी सामग्री गीली और अच्छी तरह से मिल न जाएं।

  • चरण 5 का 10

    एक चौकोर या आयताकार बेकिंग ट्रे (लगभग 20x20 सेमी) को बेकिंग पेपर से लाइन करें, किनारों को लंबा छोड़ें ताकि बार निकालना आसान हो।

  • चरण 6 का 10

    मिश्रण को ट्रे में डालें और चम्मच या स्पैटुला के पीछे से समान रूप से दबाएं।

  • चरण 7 का 10

    यदि चाहें, तो ऊपर कद्दूकस किया हुआ नारियल और दालचीनी छिड़कें। हल्के से दबाएं ताकि वे चिपक जाएं।

  • चरण 8 का 10

    ट्रे को कम से कम 2-3 घंटे के लिए फ्रिज में रखें, या बेहतर होगा कि पूरी रात के लिए, ताकि बार अच्छी तरह से सेट हो जाएं।

  • चरण 9 का 10

    जब मिश्रण ठंडा और सख्त हो जाए, तो बेकिंग पेपर को किनारों से उठाएं और बार के ब्लॉक को निकालें।

  • चरण 10 का 10

    इसे तेज चाकू से अपनी पसंद के आकार में काट लें।

  • सामान्य जानकारी

    भंडारण नोट्स

    घर पर बनी बार को एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में अधिकतम 1 सप्ताह तक रखें।

    मूल

    Italia, Lombardia

    विश्लेषण

    मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
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    यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    जीवनशैली
    असहनशीलता और एलर्जी
    ऊर्जा (किलो कैलोरी)268.84
    कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)47.14
    जिसमें शर्करा (ग्राम)21.73
    वसा (ग्राम)7.29
    जिसमें संतृप्त (ग्रा)0.85
    प्रोटीन (ग्राम)4.58
    फाइबर (ग्राम)4.48
    बिक्री0.03
    • प्रोटीन
      4.58g·7%
    • कार्बोहाइड्रेट्स
      47.14g·74%
    • वसा
      7.29g·11%
    • फाइबर
      4.48g·7%