सामग्री
- चिकन विंग्स
8इकाई8इकाई - तेज पत्ता
4इकाई4इकाई - लहसुन की कलियाँ
3इकाई3इकाई - सरसों
4चम्मच4चम्मच - वॉर्सेस्टर सॉस
2चम्मच2चम्मच - हल्दी
2चम्मच2चम्मच - पपरिका
1चम्मच1चम्मच - शिमला मिर्च
2इकाई2इकाई - एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल
1चम्मच1चम्मच - नमक
1चुटकी1चुटकी - चीनी
1चम्मच1चम्मच - सिरका
1चम्मच1चम्मच - बियर
1गिलास1गिलास - मिर्च
1इकाई1इकाई
तैयारी
- चरण 1 का 9
चिकन विंग्स को आधा काटें और उन्हें एक पायरेक्स डिश में तेज पत्ता और 2 छिली और टुकड़ों में कटी लहसुन की कलियों के साथ रखें।
- चरण 2 का 9
सरसों, वॉर्सेस्टर सॉस, हल्दी, पपरिका और एक गिलास बियर मिलाएं, फिर इस मिश्रण को विंग्स पर डालें, उन्हें मिलाएं और मसाज करें।
- चरण 3 का 9
पायरेक्स डिश को प्लास्टिक रैप से ढकें और विंग्स को 4 घंटे के लिए मैरिनेट होने दें।
- चरण 4 का 9
विंग्स को मैरिनेड से निकालें और उन्हें एक कड़ाही में थोड़े से तेल, आधा गिलास पानी और आधा गिलास वाइन के साथ लगभग 45 मिनट तक धीमी आंच पर ढककर पकाएं।
- चरण 5 का 9
शिमला मिर्च को साफ करें, उन्हें लंबाई में 4 टुकड़ों में काटें और एक पैन में थोड़े से तेल और नमक के साथ 10-15 मिनट तक पकाएं।
- चरण 6 का 9
एक कड़ाही में चीनी को सिरके के साथ घोलें और उबाल लें। 2 मिनट तक पकाएं, फिर एक चम्मच बियर, एक लहसुन की कली, टुकड़ों में कटी एक मिर्च डालें और मिलाएं।
- चरण 7 का 9
बाकी की बियर डालें और धीमी आंच पर पकाएं जब तक कि यह लगभग एक-पांचवें तक न घट जाए, सतह पर झाग को हटाकर अशुद्धियों को निकालें।
- चरण 8 का 9
विंग्स को निकालें और एक पैन में थोड़े से तेल के साथ भूनें।
- चरण 9 का 9
विंग्स को शिमला मिर्च और बियर सॉस के साथ परोसें।
सुझाव
पायरेक्स डिश
कड़ाही
पैन
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
फ्रिज में रखें
मूल
Italia, Emilia Romagna
विश्लेषण
ध्यान दें
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 186.91 |
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 15.83 |
जिसमें शर्करा (ग्राम) | 14.81 |
वसा (ग्राम) | 8.06 |
जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.27 |
प्रोटीन (ग्राम) | 9.19 |
फाइबर (ग्राम) | 8.22 |
बिक्री | 0.09 |
- प्रोटीन9.19g·22%
- कार्बोहाइड्रेट्स15.83g·38%
- वसा8.06g·20%
- फाइबर8.22g·20%