
क्विनोआ को बहते पानी के नीचे धो लें और इसे नमकीन उबलते पानी में लगभग 15 मिनट के लिए पकाएं, जब तक यह नरम न हो जाए। पानी निकालें और ठंडा होने दें।
खीरे, चेरिड टमाटर और बेल मिर्च को धोकर काट लें।
एक बड़े बाउल में ठंडी क्विनोआ को कटी हुई सब्जियों के साथ मिलाएं।
कंबुचा को जैतून के तेल, नींबू का रस, नमक और स्वाद के अनुसार काली मिर्च के साथ मिलाकर ड्रेसिंग तैयार करें।
सलाद को कंबुचा ड्रेसिंग के साथ सीजन करें और परोसने से पहले अच्छी तरह मिलाएं.
पतीला
छानने का बर्तन
बाउल
एक एयरटाइट कंटेनर में रेफ्रिजरेटर में 2 दिन तक संग्रहीत करें।
यह सलाद गर्मियों के दौरान हलके और ताज़ा भोजन के लिए आदर्श है।
Italy
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 219.57 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 22.87 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 8.08 |
| वसा (ग्राम) | 8.16 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.25 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 7.2 |
| फाइबर (ग्राम) | 15.72 |
| बिक्री | 0.27 |