पंजनेला

Name: पंजनेला
Prep time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 4 इकाई पके हुए टमाटर; 200 g बासी रोटी; 2 इकाई सिरका; 1 इकाई प्याज; 1 इकाई खीरा; 10 g ताज़ा तुलसी; 30 mL एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल; स्वादानुसार नमक

@maltese

श्रेणी: साइड डिश

पंजनेला एक टस्कन मूल का ग्रीष्मकालीन साइड डिश है, जो सरल, सस्ता और अपव्यय विरोधी है, बासी रोटी, टमाटर, प्याज और खीरे के आधार पर।

कठिनाई: आसान

पकाने का समय: 0 मिनटपकाना: 0 मिनट

तैयारी का समय: 15 मिनटतैयारी: 15 मिनट

देश: Italia

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सामग्री

संख्या भागों

पके हुए टमाटर4इकाई
बासी रोटी200g
सिरका2इकाई
प्याज1इकाई
खीरा1इकाई
ताज़ा तुलसी10g
एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल30mL
नमकस्वादानुसार

तैयारी सामग्री सुझाव सामान्य जानकारी विश्लेषण मैक्रोन्यूट्रिएंट्स

तैयारी

चरण 1 का 7
पके हुए टमाटरों को क्यूब्स में काटें और छिले हुए खीरे को टुकड़ों में काटें।
चरण 2 का 7
प्याज को पतले स्लाइस में काटें।
चरण 3 का 7
बासी रोटी को ठंडे पानी में सिरके के साथ भिगोएँ, फिर इसे अच्छी तरह से निचोड़ें बिना इसे बहुत गीला किए।
चरण 4 का 7
रोटी को मोटे तौर पर तोड़ें और इसे एक सलाद बाउल में डालें।
चरण 5 का 7
टमाटर, खीरा, प्याज और ताज़ा तुलसी डालें।
चरण 6 का 7
नमक और एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून के तेल के साथ सीज़न करें।
चरण 7 का 7
अच्छी तरह से मिलाएं और परोसने से पहले फ्रिज में ठंडा होने के लिए छोड़ दें।

सुझाव

Perfetta da abbinare ad una birra ipa artigianale

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

फ्रिज में रखें और 1 दिन के भीतर उपभोग करें।

अन्य जानकारी

पंजनेला गर्मियों के लिए एक आदर्श व्यंजन है, ताज़ा और हल्का, बची हुई रोटी का उपयोग करने के लिए परफेक्ट।

मूल

Italia, Toscana

विश्लेषण

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

जीवनशैली

असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

ऊर्जा (किलो कैलोरी)	91.11
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)	13.74
जिसमें शर्करा (ग्राम)	2.62
वसा (ग्राम)	3.11
जिसमें संतृप्त (ग्रा)	0.45
प्रोटीन (ग्राम)	2.28
फाइबर (ग्राम)	1.3
बिक्री	0.12

प्रोटीन
2.28g·11%
कार्बोहाइड्रेट्स
13.74g·67%
वसा
3.11g·15%
फाइबर
1.3g·6%