आधियों में काटी गई आल्बिकोके और नॉचियोला के प्रोटीन क्रीम से भरी हुई, एक नट के साथ पूरी की हुई। प्रोटीन स्नैक, लो कार्ब और बिना अतिरिक्त चीनी, नाश्ते, प्री-वर्कआउट या स्नैक्स के लिए आदर्श।
आल्बिकोके लें और उन्हें आधा काटें।
हर आधे से गुठली निकालें।
हर आधे के खोखले में नॉचियोला का लो कार्ब प्रोटीन क्रीम भरें (कुल लगभग 20 ग्राम 3 आल्बिकोके के लिए)।
हर आधे को आधे नट या पूरे नट से पूरा करें, अपनी पसंद के अनुसार।
तुरंत उपभोग करें या परोसने से पहले फ्रिज में रखें।
चाकू
काटने की बोर्ड
फ्रिज में रखें
प्रति 100 ग्राम पोषण मान: 190 कैलोरी — प्रोटीन: 7.3 ग्राम — कार्बोहाइड्रेट: 8.3 ग्राम — वसा: 14.7 ग्राम। 3 आल्बिकोके (6 आधे) के लिए दिए गए राशियाँ, एक टुकड़ा लगभग 25 ग्राम।
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| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 467.94 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 5.55 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 4.24 |
| वसा (ग्राम) | 44.44 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 3.63 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 9.46 |
| फाइबर (ग्राम) | 4.53 |
