

25 ग्राम न्यूट्रल व्हे प्रोटीन (आइसोलेट या कंसंट्रेट) के साथ प्रोटीन शेक बनाने के लिए एक बेसिक रेसिपी, जिसमें विभिन्न शेक बनाने के लिए विचार: बानाना स्प्लिट, चॉकलेट, पिस्ता और हैज़लनट। प्रत्येक वेरिएंट के लिए निर्दिष्ट सामग्री और अपनी पसंद का स्वीटनर डालने की आवश्यकता होती है।
