
25 ग्राम न्यूट्रल व्हे प्रोटीन (आइसोलेट या कंसंट्रेट) के साथ प्रोटीन शेक बनाने के लिए एक बेसिक रेसिपी, जिसमें विभिन्न शेक बनाने के लिए विचार: बानाना स्प्लिट, चॉकलेट, पिस्ता और हैज़लनट। प्रत्येक वेरिएंट के लिए निर्दिष्ट सामग्री और अपनी पसंद का स्वीटनर डालने की आवश्यकता होती है।




25 ग्राम न्यूट्रल व्हे प्रोटीन एक ब्लेंडर में डालें।
लगभग 200 मिलीलीटर अपनी पसंद का तरल (पानी, दूध या वनस्पति पेय) डालें, जो वांछित स्थिरता पर निर्भर करता है।
अपना पसंदीदा वेरिएंट चुनें और निर्दिष्ट सामग्री डालें।
इसे वांछित स्थिरता प्राप्त करने तक ब्लेंड करें।
स्वाद लें और, यदि आवश्यक हो, तो मिठास को समायोजित करें। तुरंत परोसें।
ब्लेंडर
Italy, Emilia Romagna




| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 259.16 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 32.58 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 24.8 |
| वसा (ग्राम) | 11.56 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.6 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 10.24 |
| फाइबर (ग्राम) | 4.62 |
| बिक्री | 0.04 |