
लैक्टोज़ और अंडे के बिना प्रोटीन मग केक, मग में तैयार किया गया और माइक्रोवेव में पकाया गया। इसके केंद्र में स्ट्रॉबेरी जैम का हृदय और मूंगफली का मक्खन एक स्वादिष्ट स्पर्श के लिए है। तेज प्रोटीन नाश्ते के रूप में आदर्श।






एक बड़ा मग लें जो माइक्रोवेव में उपयोग के लिए उपयुक्त हो।
मग में पाउडर मिलाएं: ओट्स का आटा, ZERO WHEY, डार्क कोको, बेकिंग पाउडर और एक चुटकी नमक।
140 मिलीलीटर पानी या पौधों का दूध डालें और होमोजीनियस मिश्रण बनाने तक मिलाएं।
मिश्रण के केंद्र में एक बड़ा चम्मच स्ट्रॉबेरी जैम डालें (यह हृदय बनाएगा)।
माइक्रोवेव में अधिकतम शक्ति पर लगभग 90-120 सेकंड के लिए पकाएं (समय माइक्रोवेव के मॉडल के अनुसार भिन्न हो सकते हैं)।
ध्यान से निकालें (मग गर्म होगा)। यदि चाहें, तो एक चम्मच 100% मूंगफली का मक्खन डालें जिसे अभी निकाला गया है, एक स्वादिष्ट स्पर्श के लिए।
माइक्रोवेव के लिए उपयुक्त बड़ा मग
चम्मच
सिफारिश की गई उत्पाद: ZERO WHEY PROTEIN ISOLATE (या ZERO WHEY CONCENTRATE) और नुस्खा में उल्लिखित अन्य Swee-thy उत्पाद। याद रखें कि माइक्रोवेव में पकाने का समय भिन्न हो सकता है: 90 सेकंड बाद स्थिरता की जांच करें।
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