हेज़लनट और चॉकलेट के स्वाद से प्रेरित ऊर्जा गेंदें: फाइबर से भरपूर, संतोषजनक, डेयरी-मुक्त और अंडे-मुक्त (यदि प्रमाणित GF ओट फ्लेक्स का उपयोग किया जाए तो ग्लूटेन-मुक्त विकल्प)। बिना बेकिंग के, कुछ मिनटों में तैयार।
एक कटोरे में ओट फ्लेक्स और चॉकलेट पाउडर मिलाएं।
हैज़लनट क्रीम और अगवे सिरप डालें; एक समान मिश्रण प्राप्त होने तक मिलाएं।
यदि मिश्रण बहुत सूखा है, तो हर बार 1-2 चम्मच पानी डालें जब तक कि गेंदें बनाने के लिए सही स्थिरता न मिल जाए।
मिश्रण के भाग निकालें और हाथों से लगभग 10 गेंदें बनाएं।
गेंदों को अपनी पसंद के कोटिंग में लपेटें (कद्दू या चॉकलेट) और एक प्लेट पर रखें।
सेवा करने से पहले लगभग 30 मिनट के लिए फ्रिज में ठंडा करें।
कटोरा
चम्मच
फ्रिज
5-7 दिनों के लिए एक हर्मेटिक कंटेनर में फ्रिज में रखें; इन्हें 1-2 महीनों के लिए भी फ्रीज किया जा सकता है।
ग्लूटेन-फ्री संस्करण के लिए प्रमाणित ग्लूटेन-फ्री ओट फ्लेक्स का उपयोग करें। अगवे सिरप को अधिक या कम जोड़कर मिठास को समायोजित करें। इन्हें एक बंद कंटेनर में फ्रिज में रखा जा सकता है।
Italy
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 383.35 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 53.32 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 13.94 |
| वसा (ग्राम) | 13.28 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.73 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 13.31 |
| फाइबर (ग्राम) | 8.87 |
