एक इतालवी नाश्ता जो अंतरराष्ट्रीय शैली से मिलता है: कुरकुरा रस्टिक ब्रेड, मैश किया हुआ पका एवोकाडो, पार्मिजियानो वक्का ब्रुना 24 मेसी और पसंद के अनुसार बीज का एक स्पर्श। स्वाद और ऊर्जा के साथ दिन की शुरुआत करने के लिए परफेक्ट!
पाने के स्लाइस को नॉन-स्टिक पैन या टोस्टर में 2 मिनट के लिए टोस्ट करें ताकि वे कुरकुरे हो जाएं।
एवोकाडो को छीलें, गुठली निकालें और एक कटोरे में कांटे से गूदा मैश करें।
तेल, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च डालें। अच्छी तरह मिलाएं।
मैश किया हुआ एवोकाडो टोस्ट किए हुए ब्रेड के स्लाइस पर फैलाएं।
पार्मिजियानो रेग्जियानो वक्का ब्रुना 24 मेसी को कद्दूकस या पतले टुकड़ों में छिड़कें।
मिश्रित बीज और ताज़े पार्सले के पत्तों से सजाएं।
एक अप्रत्याशित और परिष्कृत नोट के लिए अकासिया शहद की एक बूंद या नींबू जेल की कुछ बूंदें डालें।
एक अप्रत्याशित और परिष्कृत नोट के लिए
कुरकुरापन बनाए रखने के लिए तुरंत असेंबल करें। टोस्टेड ब्रेड: एयरटाइट कंटेनर में 1 दिन तक। मैश किया हुआ एवोकाडो: ऑक्सीडेशन से बचने के लिए संपर्क में प्लास्टिक रैप के साथ फ्रिज में अधिकतम 2 घंटे।
Italia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 281.33 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 14.93 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.54 |
| वसा (ग्राम) | 19.54 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 4.01 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 10.94 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.79 |
| बिक्री | 0.2 |
