

इतालवी ग्रामीण परिवेश के तीव्र स्वादों के बीच एक सफर: ताजे ब्रोकोली, पेकरिनो कानेस्ट्रेटो डेल पास्टोर की स्वादिष्ट और चिपचिपी परत में लिपटे हुए, एक अद्भुत सुगंधित और बहुत आकर्षक साइड डिश के लिए सुगंधित जड़ी-बूटियों के साथ। ऊपर का सुनहरा क्रस्ट इसे ग्रैटिनेशन के शौकीनों के लिए एक अनिवार्य डिश बनाता है, प्रदान करते हुए एक ग्रामीण लेकिन परिष्कृत स्वाद अनुभव।
ब्रोकोली को धोकर छोटे टुकड़ों में काट लें। इन्हें हल्के नमकीन पानी में 3-4 मिनट के लिए उबालें, फिर अच्छे से छान कर ठंडे पानी में ठंडा करें ताकि इसका रंग टिके रहे।
एक बाउल में, जैतून के तेल को कटे हुए लहसुन और कटे हुए ताजे रोस्मेरी के साथ मिलाएं। ब्रोकोली को इस एमल्शन, नमक और काली मिर्च के साथ मसाला दें।
ब्रोकोली को थोड़ी सी चिकनाई वाले बेकिंग डिश में रखें। इसके ऊपर आधा पेकरिनो कानेस्ट्रेटो डेल पास्टोर छिड़कें और ब्रोकोली पर दूध डालें (इससे ग्रैटिनेशन अधिक क्रीमी हो जाएगी)।
रोटी के टुकड़ों को बाकी पेकरिनो और एक चुटकी मिर्च के साथ मिलाएं। इस मिश्रण को ब्रोकोली पर फैलाएं ताकि एक अद्भुत क्रस्ट बन सके।
पहले से गरम किए हुए स्थिर ओवन में 200°C पर लगभग 20-25 मिनट तक पकाएं, जब तक सुनहरा न हो जाए।
ओवन से निकालें और कुछ मिनटों तक आराम करने दें। गरमागरम परोसें, ताजे रोस्मेरी की एक टहनी और अतिरिक्त पेकरिनो कानेस्ट्रेटो डेल पास्टोर के साथ सजाने के लिए।
प्लेट को समृद्ध बनाने के लिए:
मीठा-नमकीन कंट्रास्ट के लिए
रेफ्रिजरेटर में ढककर 2 दिनों तक रखें। परोसने से पहले हल्का गर्म करें।
समृद्ध साइड डिश या शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में भी बेहतरीन!
Italy, Toscana
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 127.62 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 6.23 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 3.01 |
| वसा (ग्राम) | 8.34 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 3.06 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.24 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.27 |
| बिक्री | 0.3 |