Hozzávalók
Adagok száma
- Zabpehelyliszt keksz ízű
30g30g - Zabpehelyliszt csokoládé ízű
20g20g - Tojásfehérje
120mL120mL - Eszpresszó kávé
20mL20mL - Alacsony zsírtartalmú kakaóízlés szerint
- Mogyoró ízű csokoládéízlés szerint
- Sütőpor
3g3g - Összetört banán
0.5darab0.5darab - Görög joghurt
120g120g
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 5 KÖZÜL
Egy tálban verd fel a tojásfehérjét habbá.
- LÉPÉS 2 A 5 KÖZÜL
Add hozzá a liszteket, a sütőport, az összetört banánt és a kávét.
- LÉPÉS 3 A 5 KÖZÜL
Jól keverd össze, amíg homogén masszát nem kapsz.
- LÉPÉS 4 A 5 KÖZÜL
Süsd a masszát egy tapadásmentes serpenyőben aranybarnára.
- LÉPÉS 5 A 5 KÖZÜL
Díszítsd görög joghurttal, csokoládéval és keserű kakaóval.
Javaslatok
Tál
Habverő
Tapadásmentes serpenyő
Általános információk
További információk
Fitchef: @ciliegieezenzero
Eredet
Italia, Lombardia
Elemzés
Figyelem
A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
Életmód
Intoleranciák és allergiák
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 124,84 |
| Szénhidrátok (g) | 11,35 |
| amelyből cukrok (g) | 5,3 |
| Zsír (g) | 5,65 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 2,94 |
| Fehérje (g) | 7,32 |
| Rostok (g) | 1,06 |
| Akció | 0,19 |
- Fehérjék7,32g·29%
- Szénhidrátok11,35g·45%
- Zsírok5,65g·22%
- Rostok1,06g·4%