Hozzávalók
Adagok száma
- Kókuszos zabpehelyliszt
30g30g - Rizsliszt
20g20g - Tojás
1darab1darab - Görög joghurt
70g70g - Sütőporízlés szerint
- Vízízlés szerint
- Áfonyaízlés szerint
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 6 KÖZÜL
Adjuk hozzá a rizslisztet és a zabpehelylisztet egy tálba.
- LÉPÉS 2 A 6 KÖZÜL
Keverjük össze, majd adjuk hozzá a tojásokat, a joghurtot, a vizet és végül a sütőport.
- LÉPÉS 3 A 6 KÖZÜL
Öntsük a keveréket a muffin formákba.
- LÉPÉS 4 A 6 KÖZÜL
Süssük légkeveréses sütőben 180°C-on 20-30 percig.
- LÉPÉS 5 A 6 KÖZÜL
Végezzük el a fogpiszkáló tesztet a sütés ellenőrzéséhez.
- LÉPÉS 6 A 6 KÖZÜL
Fogyasszuk melegen vagy hidegen.
Javaslatok
Muffin formák
Általános információk
További információk
Fit chef: @bmeal.s
Eredet
Italia, Lombardia
Elemzés
Figyelem
A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
Életmód
Intoleranciák és allergiák
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 176,5 |
| Szénhidrátok (g) | 16,87 |
| amelyből cukrok (g) | 0,8 |
| Zsír (g) | 7,87 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 3,19 |
| Fehérje (g) | 10,06 |
| Rostok (g) | 1,13 |
| Akció | 0,08 |
- Fehérjék10,06g·28%
- Szénhidrátok16,87g·47%
- Zsírok7,87g·22%
- Rostok1,13g·3%