Törd össze a gabonapelyhet egy mixerben, majd öntsd egy edénybe.
Add hozzá a kókusztejet, és simítsd el a keveréket.
Egy külön tálban keverd össze a görög joghurtot a chia maggal és az édesítőszerrel.
Öntsd a joghurtos keveréket a gabonapehelyre, és simítsd el.
Add hozzá a kókuszos fehérjekrémet díszítésként.
Tedd a hűtőbe legalább egy órára, vagy egy éjszakára, hogy sűrűbb állagot kapj.
Mixer
Tál
Hűtőben legfeljebb 24 órán át tárolandó.
Tápértékek: 280 kcal, 18 g szénhidrát, 30 g fehérje, 9 g zsír (krém nélkül).
Italia, Lombardia
| Energia (kcal) | 176,91 |
| Szénhidrátok (g) | 9,76 |
| amelyből cukrok (g) | 2,52 |
| Zsír (g) | 12,65 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 9,14 |
| Fehérje (g) | 5,62 |
| Rostok (g) | 1,97 |
| Akció | 0,05 |
