Proteines brownie

Name: Proteines brownie
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 120 g Borlotti bab; 80 mL Tojásfehérje/vegán tej; 12 g Kakaópor; 10 g Pisztácia liszt; 15 g Karamellás zabpehelyliszt; ízlés szerint Nocciutella ízű zero cseppek; ízlés szerint Málna; ízlés szerint Pisztácia darabok; ízlés szerint Pisztácia vaj

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Kategória: Desszertek

Egy finom proteines brownie, cukormentes, szuper csokis és könnyen elkészíthető!

Nehézség: Easy

Főzési idő: 15 percFőzés: 15 perc

Előkészítési idő: 15 percElőkészítés: 15 perc

Ország: Italia

fitporn-healthy-food-looking-good.@fitporn-healthy-food-looking-good.

Hozzávalók

Adagok száma

Borlotti bab120g
Tojásfehérje/vegán tej80mL
Kakaópor12g
Pisztácia liszt10g
Karamellás zabpehelyliszt15g
Nocciutella ízű zero cseppekízlés szerint
Málnaízlés szerint
Pisztácia darabokízlés szerint
Pisztácia vajízlés szerint

Megvásárolható termékek

Drops Zero cukormentes ízesített édesítőszer 30ml (Nocciutella)

1 termék

€ 4,99

100% Pisztáciavaj - Krémes (200g)

1 termék

€ 15,99

Előkészítés Hozzávalók Általános információk Elemzés Makrotápanyagok

Előkészítés

LÉPÉS 1 A 6 KÖZÜL
Öblítsd le a babot hideg víz alatt és töröld szárazra.
LÉPÉS 2 A 6 KÖZÜL
Turmixold össze a babot a tojásfehérjével/tejjel, a lisztekkel, a kakaóval és az édesítőszerrel.
LÉPÉS 3 A 6 KÖZÜL
Add hozzá a málnát és a pisztácia darabokat, majd jól keverd össze.
LÉPÉS 4 A 6 KÖZÜL
Öntsd a keveréket egy sütőedénybe.
LÉPÉS 5 A 6 KÖZÜL
Süsd légsütőben 175°C-on 15-18 percig (ellenőrizd fogpiszkálóval!).
LÉPÉS 6 A 6 KÖZÜL
Hagyd langyosra hűlni, és díszítsd pisztácia vajjal és pisztácia darabokkal.

Általános információk

Tárolási megjegyzések

Hűvös, száraz helyen tárolandó

További információk

Hűtőben legfeljebb 3 napig tárolható. Kiváló edzés utáni snack!

Eredet

Italia, Campania

Elemzés

Figyelem

A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Életmód

Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Figyelem

A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Energia (kcal)	147,7
Szénhidrátok (g)	18,4
amelyből cukrok (g)	4,86
Zsír (g)	3,41
amelyből telített zsírsavak (g)	0,56
Fehérje (g)	8,73
Rostok (g)	6,49
Akció	0,07

Fehérjék
8,73g·24%
Szénhidrátok
18,4g·50%
Zsírok
3,41g·9%
Rostok
6,49g·18%