Gluténmentes szendvics növényi burgerrel és avokádószósszal

Gluténmentes szendvics növényi burgerrel és avokádószósszal

@legu

Ízletes gluténmentes szendvics növényi burgerrel és friss avokádószósszal. Egészséges, kiegyensúlyozott és tápanyagokban gazdag étel.

Nehézség: Easy
Főzés: 5 perc
Előkészítés: 15 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Gluténmentes szendvics1darab
  • Friss paradicsom1darab
  • Avokádó0.5darab
  • Citromlé1teáskanál
  • Sóízlés szerint
  • Borsízlés szerint
  • Cukkiniízlés szerint
  • Paprikaízlés szerint
  • Grillezett sárgarépaízlés szerint
  • Legù burger mix
    Legù burger mix50g
  • Víz75g
  • Extra szűz olívaolajízlés szerint

Megvásárolható termékek

  • Mix Burger (100 g)

    Mix Burger (100 g)

    1 termék
    Ft 2781,04

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 6 KÖZÜL

    Egy tálban keverjük össze a burger keveréket a vízzel.

  2. LÉPÉS 2 A 6 KÖZÜL

    Kézzel vagy egy formázó gyűrűvel formázzuk meg a burgert.

  3. LÉPÉS 3 A 6 KÖZÜL

    Serpenyőben kevés olajon mindkét oldalát 2-3 percig pirítjuk.

  4. LÉPÉS 4 A 6 KÖZÜL

    A kenyeret száraz serpenyőben pirítjuk meg.

  5. LÉPÉS 5 A 6 KÖZÜL

    Az avokádót összetörjük, majd hozzáadjuk a citromlevet, borsot, sót és olajat, így készítjük el a szószt.

  6. LÉPÉS 6 A 6 KÖZÜL

    Összeállítjuk a szendvicset: az alapra egy kis szószt teszünk, majd paradicsomot, a burgert, a grillezett zöldségeket, és lezárjuk.

Javaslatok

  • Serpenyő

Általános információk

További információk

Ideális önálló ételként vagy friss salátával kísérve.

Eredet

Italia

Elemzés

Életmód
Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)101,13
Szénhidrátok (g)13,46
amelyből cukrok (g)3,26
Zsír (g)3,81
amelyből telített zsírsavak (g)0,59
Fehérje (g)3,45
Rostok (g)1,19
Akció0,1
  • Fehérjék
    3,45g·16%
  • Szénhidrátok
    13,46g·61%
  • Zsírok
    3,81g·17%
  • Rostok
    1,19g·5%