Laktózmentes proteines palacsinta, barack ízben. A recept a fehérjére összpontosít, tojás nélküli opcióval flax egg használatával. Adag körülbelül 6 kis palacsintára vonatkozik.
Keverd össze a palacsinta keveréket a növényi itallal (120–150 ml) és a tojással vagy a flax egg-gel (amelyet 1 evőkanál őrölt lenmag és 3 evőkanál víz összekeverésével készítesz).
Melegítsd fel egy tapadásmentes serpenyőt.
Önts a serpenyőbe kis evőkanálnyi tésztát, hogy formázd a palacsintákat.
Süsd 2 percig mindkét oldalon, amíg aranybarna nem lesz.
Tálald a palacsintát Marmel-light barackkal, és ha szeretnéd, laktózmentes joghurttal.
Tapadásmentes serpenyő
Evőkanál
Keverő tál
Tojás nélküli verzió: helyettesítsd a tojást a flax egg-gel. A növényi ital mennyisége változhat, hogy elérd a kívánt tésztaállagot.
Italy
| Energia (kcal) | 131,36 |
| Szénhidrátok (g) | 10,72 |
| amelyből cukrok (g) | 2,99 |
| Zsír (g) | 6,59 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 2,05 |
| Fehérje (g) | 6,91 |
| Rostok (g) | 0,54 |
| Akció | 0,4 |
