Brownie proteico

Name: Brownie proteico
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 120 g Fagioli borlotti; 80 mL Albume/latte veg; 12 g Cacao in polvere; 10 g Farina di pistacchi; 15 g Farina di avena al caramello; q.b. Drops zero alla nocciutella; q.b. Lamponi; q.b. Granella di pistacchi; q.b. Burro di pistacchi

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Categoria: Dolci

Un delizioso brownie proteico, senza zuccheri, super cioccolatoso e facile da preparare!

Difficoltà: Facile

Tempo di cottura: 15 minCottura: 15 min

Tempo di preparazione: 15 minPreparazione: 15 min

Paese: Italia

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Ingredienti

Nr. Porzioni

Fagioli borlotti120g
Albume/latte veg80mL
Cacao in polvere12g
Farina di pistacchi10g
Farina di avena al caramello15g
Drops zero alla nocciutellaq.b.
Lamponiq.b.
Granella di pistacchiq.b.
Burro di pistacchiq.b.

Prodotti acquistabili

Drops Zero dolcificante zero zuccheri aromatizzato 30ml (Nocciutella)

1 prodotto

€ 4,99

Preparazione Ingredienti Informazioni generali Analisi Macronutrienti

Preparazione

PASSO 1 DI 6
Sciacqua i fagioli sotto acqua fredda e tampona.
PASSO 2 DI 6
Frulla i fagioli con l'albume/latte, le farine, il cacao e il dolcificante.
PASSO 3 DI 6
Aggiungi i lamponi e la granella, quindi mescola bene.
PASSO 4 DI 6
Versa il composto in una terrina da forno.
PASSO 5 DI 6
Cuoci in friggitrice ad aria a 175° per 15-18 minuti (controlla con uno stecchino!).
PASSO 6 DI 6
Lascia intiepidire e guarnisci con burro di pistacchi e granella di pistacchi.

Informazioni generali

Note di conservazione

Conservare in un luogo fresco e asciutto

Altre informazioni

Può essere conservato in frigo per un massimo di 3 giorni. Ottimo come spuntino post-allenamento!

Origine

Italia, Campania

Analisi

Attenzione

I dati qui rappresentati, limititati solo ad alcune specificità, sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it

Stili di vita

Intolleranze e allergie

Macronutrienti (100 gr)

Attenzione

I dati qui rappresentati sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu, basati sul DB fornito dallo IEO. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it

Energia (kcal)	147,7
Carboidrati (g)	18,4
di cui Zuccheri (g)	4,86
Grassi (g)	3,41
di cui Saturi (g)	0,56
Proteine (g)	8,73
Fibre (g)	6,49
Sale (g)	0,07

Proteine
8,73g·24%
Carboidrati
18,4g·50%
Grassi
3,41g·9%
Fibre
6,49g·18%