スペアリブの裏側の膜を取り除きます。
リブにスパイス(パプリカ、ガーリック、オニオン、塩、胡椒)をすり込みます。
ラップで包み、冷蔵庫で少なくとも2時間(できれば一晩)休ませます。
アルミホイルで包み、150度のオーブンで2時間焼きます。
アルミホイルを外し、BBQソースを塗って、200度のグリル(またはコンベクションオーブン)で10〜15分焼きます。
野菜を洗い、厚めのスライスに切ります。
オリーブオイル、塩、オレガノで味付けします。
グリルパンまたはバーベキューで片面3〜4分ずつ焼きます。
BBQソースに少量の唐辛子を加えます。
野菜には赤玉ねぎやキノコを含めることができます。
リブはビールや蜂蜜でマリネしても良いです。
Afo session ipa
密閉容器に入れて冷蔵庫で最大3日間保存してください。オーブンまたはフライパンで温め直してください。
Stati Uniti d'America
エネルギー (kcal) | 206.22 |
炭水化物 (g) | 6.21 |
うち糖質(g) | 5.88 |
脂肪 (g) | 14.35 |
飽和脂肪酸 (g) | 4.67 |
タンパク質 (g) | 11.37 |
食物繊維 (g) | 4.17 |
セール | 0.03 |