
玉ねぎ、人参、セロリを細かく刻む。
刻んだ野菜を少量の油で大きな鍋で炒める。
トマトピューレを加え、2分ほど混ぜる。
乾燥レンズ豆を加え、水をたっぷりかぶせる。
沸騰させてから火を弱め、およそ30分、またはレンズ豆が柔らかくなるまで煮る。
塩と胡椒で味を調整する。
スープに生のオイルを少し垂らし、クルトンを添えてサーブする。
大きな鍋
包丁
まな板
Italy, Puglia

| エネルギー (kcal) | 144 |
| 炭水化物 (g) | 23.13 |
| うち糖質(g) | 5.9 |
| 脂肪 (g) | 0.98 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.14 |
| タンパク質 (g) | 9.16 |
| 食物繊維 (g) | 5.95 |
| セール | 0.03 |