
広いフライパンにオリーブオイルを少し注ぎます。
にんにくを2片加え、温めます。
次に黄色トマトソースを注ぎます。
塩ひとつまみ、乾燥オレガノひとつまみを加えて煮ます。
パスタを茹で始め、その間にズッキーニを刻みます。
パスタの茹で時間があと数分になったら、ソースにパスタを湯切りして加えます。
ズッキーニとパスタの茹で汁をお玉1杯加えて、フライパンで仕上げます。
別途、ライ麦パンのスライスを刻みます。
オイルを少し加えてパンくずを炒め、このパリパリのトッピングで皿を仕上げます。
クリスマスのランチにぴったりで、みんなを満足させます!
Italy


| エネルギー (kcal) | 100.81 |
| 炭水化物 (g) | 18.04 |
| うち糖質(g) | 6.34 |
| 脂肪 (g) | 1.1 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.23 |
| タンパク質 (g) | 3.73 |
| 食物繊維 (g) | 4.15 |
| セール | 0.04 |