

広いフライパンにオリーブオイルを少し注ぎます。
にんにくを2片加え、温めます。
次に黄色トマトソースを注ぎます。
塩ひとつまみ、乾燥オレガノひとつまみを加えて煮ます。
パスタを茹で始め、その間にズッキーニを刻みます。
パスタの茹で時間があと数分になったら、ソースにパスタを湯切りして加えます。
ズッキーニとパスタの茹で汁をお玉1杯加えて、フライパンで仕上げます。
別途、ライ麦パンのスライスを刻みます。
オイルを少し加えてパンくずを炒め、このパリパリのトッピングで皿を仕上げます。
クリスマスのランチにぴったりで、みんなを満足させます!
Italy


| エネルギー (kcal) | 80.06 |
| 炭水化物 (g) | 15.92 |
| うち糖質(g) | 3.43 |
| 脂肪 (g) | 0.46 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.07 |
| タンパク質 (g) | 3.22 |
| 食物繊維 (g) | 1.52 |
| セール | 0.04 |