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  1. ピーナッツとチョコレート風味の柔らかくクリーミーなロール

準備

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レシピ
Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.
ピーナッツとチョコレート風味の柔らかくクリーミーなロール

ピーナッツとチョコレート風味の柔らかくクリーミーなロール

@fitporn-healthy-food-looking-good.
カテゴリ: デザート

ピーナッツとチョコレート風味の柔らかくクリーミーなロール、フィットネスとプロテインのバージョン。卵白とオートミール粉を使った軽いベース;ギリシャヨーグルトとチョコレート風味のピーナッツバター粉を使ったクリーム。作りやすく、プロテインデザートとして最適。

難易度: 簡単
調理時間: 7 分調理: 7 分
準備時間: 40 分準備: 40 分
国: Italy
fitporn-healthy-food-looking-good.
@fitporn-healthy-food-looking-good.

成分

分量
  • ベース用
  • 卵白200ml
  • アロマ付きオートミール粉
    アロマ付きオートミール粉50g
  • ベーキングパウダー3g
  • エリスリトール(またはお好みの甘味料)4個
  • クリーム用
  • ギリシャヨーグルト100g
  • チョコレート風味のピーナッツバター粉
    チョコレート風味のピーナッツバター粉25g
  • エリスリトール(オプション)2小さじ
  • 無糖ココアパウダー(振りかけ用)適量

購入可能な商品

  1. 10 中 1 ステップ

    オーブンを180°Cに予熱します。

  2. 10 中 2 ステップ

    ベースを準備します:卵白、オートミール粉、ベーキングパウダー、エリスリトールを混ぜて、均一な生地を作ります。

  3. 10 中 3 ステップ

    生地をクッキングシートを敷いた天板に均等に流し入れます。

  4. 10 中 4 ステップ

    180°Cで7分間焼きます。

  5. 10 中 5 ステップ

    ベースを約20分間冷やします。

  6. 10 中 6 ステップ

    クリームを準備します:ギリシャヨーグルトとチョコレート風味のピーナッツバター粉(約20-30g、ここでは25g)を混ぜます。もっと甘くしたい場合は、エリスリトールを2小さじ加えます(オプション)。

  7. 10 中 7 ステップ

    冷やしたベースの上にクリームを均等に広げます。

  8. 10 中 8 ステップ

    クッキングシートを使ってベースを巻き、ロールをクッキングシートで包みます。

  9. 10 中 9 ステップ

    30分間冷蔵庫で休ませます。

  10. 10 中 10 ステップ

    提供する前に無糖ココアを振りかけて、楽しみます。

おすすめ

  • オーブン

  • クッキングシートを敷いた天板

  • 冷蔵庫

  • 混ぜるためのボウル

  • ヘラ

一般情報

保存上の注意

冷蔵庫でカバーして最大2-3日間保存します。

その他の情報

合計時間の目安:約40分(休憩時間を含む)。ポーション:切り分ける厚さによって異なるが、おおよそ2人分。Fitporn.comのサイトでの購入時に原作レシピで言及された割引コード:CARLAGARCIA。

原産地

Italy

分析

注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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  • エネルギー (kcal)251.05
    炭水化物 (g)55.15
    うち糖質(g)50.66
    脂肪 (g)2.9
    飽和脂肪酸 (g)1.28
    タンパク質 (g)4.41
    食物繊維 (g)0.24
    セール0.17
    • タンパク質
      4.41g·7%
    • 炭水化物
      55.15g·88%
    • 脂肪
      2.9g·5%
    • ファイバー
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