オーブンを180°Cに予熱します。
ベースを準備します:卵白、オートミール粉、ベーキングパウダー、エリスリトールを混ぜて、均一な生地を作ります。
生地をクッキングシートを敷いた天板に均等に流し入れます。
180°Cで7分間焼きます。
ベースを約20分間冷やします。
クリームを準備します:ギリシャヨーグルトとチョコレート風味のピーナッツバター粉(約20-30g、ここでは25g)を混ぜます。もっと甘くしたい場合は、エリスリトールを2小さじ加えます(オプション)。
冷やしたベースの上にクリームを均等に広げます。
クッキングシートを使ってベースを巻き、ロールをクッキングシートで包みます。
30分間冷蔵庫で休ませます。
提供する前に無糖ココアを振りかけて、楽しみます。
オーブン
クッキングシートを敷いた天板
冷蔵庫
混ぜるためのボウル
ヘラ
冷蔵庫でカバーして最大2-3日間保存します。
合計時間の目安:約40分(休憩時間を含む)。ポーション:切り分ける厚さによって異なるが、おおよそ2人分。Fitporn.comのサイトでの購入時に原作レシピで言及された割引コード:CARLAGARCIA。
Italy
エネルギー (kcal) | 251.05 |
炭水化物 (g) | 55.15 |
うち糖質(g) | 50.66 |
脂肪 (g) | 2.9 |
飽和脂肪酸 (g) | 1.28 |
タンパク質 (g) | 4.41 |
食物繊維 (g) | 0.24 |
セール | 0.17 |