サルデをきれいにして開く
パン粉、ニンニク、松の実、レーズン、ケッパー、パセリでフィリングを作る
フィリングをサルデに詰めて開いたまま閉じる
オリーブオイルでサルデをきつね色になるまで揚げる
プロバ
メッシニのサルデのベッカフィーコは、冷蔵庫で最大2日間保存でき、提供する際に温めることができます。レモンを振りかけ、新鮮なパセリで飾ることをお勧めします。
Saint Pierre and Miquelon, Sicilia
| エネルギー (kcal) | 193.56 |
| 炭水化物 (g) | 15.42 |
| うち糖質(g) | 2.25 |
| 脂肪 (g) | 6.35 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.78 |
| タンパク質 (g) | 19.52 |
| 食物繊維 (g) | 0.16 |
| セール | 0.23 |