アプリコットを取り、半分に切る。
それぞれの半分から種を取り除く。
低糖質のヘーゼルナッツプロテインクリーム（約20g、3つのアプリコット用）で各半分の空洞を満たす。
お好みで、各半分に半分のくるみまたは丸ごとのくるみを乗せる。
そのまま食べるか、提供するまで冷蔵庫に保存する。
ナイフ
まな板
冷蔵庫に保存
100gあたりの栄養価：190 kcal — タンパク質：7.3 g — 炭水化物：8.3 g — 脂肪：14.7 g。3つのアプリコット（6半分）に対する分量、およそ25gの一つ。
Italy
| エネルギー (kcal) | 209 |
| 炭水化物 (g) | 6.45 |
| うち糖質（g） | 5.9 |
| 脂肪 (g) | 18.04 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.36 |
| タンパク質 (g) | 4.1 |
| 食物繊維 (g) | 2.98 |
