バナナ、卵白、オートミール粉、ベーキングパウダー、アガベパウダー/シロップをミキサーに入れます。
約2分間、滑らかな生地になるまで混ぜます。
フライパンを加熱します。
生地を少しずつフライパンに流し込み、丸いディスクを形成します。
表面に泡ができたらパンケーキを裏返します。
両面を2-3分焼き、きつね色にします。
ブルーベリーや他の果物、クラシックなスイートハイのピーナッツバターでお好みに飾ります。
ミキサー
テフロンフライパン
ヘラ
100gあたりの栄養価: 115 kcal - タンパク質: 5.8 g - 炭水化物: 19 g - 脂肪: 1.7 g。約8枚のパンケーキ分の分量。調理時間は7~13分です。
Italy, Toscana



| エネルギー (kcal) | 116.21 |
| 炭水化物 (g) | 20.59 |
| うち糖質(g) | 8.38 |
| 脂肪 (g) | 1.34 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.25 |
| タンパク質 (g) | 5.35 |
| 食物繊維 (g) | 2.24 |
| セール | 0.15 |