チョコレートとバナナの風味のプロテインシェイクで、クリーミーで作るのが速いです。運動後のスナックや栄養豊富な朝食に最適です。牛乳や植物性の代替品を使用し、好みに応じて蜂蜜やメープルシロップで甘みをつけることができます。
材料の準備: バナナの皮をむき、輪切りにします。よりフレッシュなシェイクが好みの場合は、使用する前に数時間冷凍します。
ブレンダーにバナナの輪切り、チョコレート味のプロテインパウダー、牛乳を入れます。甘みをつけたい場合は、蜂蜜またはメープルシロップを追加します。
氷を追加: よりフレッシュなシェイクが欲しい場合は、氷のキューブを追加します。
ブレンド: すべての材料を滑らかでクリーミーな状態になるまでブレンドします。
サーブ: シェイクをグラスに注ぎ、すぐにお楽しみください。
ブレンダー
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