

鍋に牛乳を注ぎ、中立的な味のスウィー・ティーのオートフレークと無糖ココアパウダーを加えます。
中火で混ぜながら加熱し、混合物が鍋にくっつかないようにします。
希望の濃度になるまで混ぜ続け、その後火を消します。
クリーミーなポリッジをボウルに移し、100% ヘーゼルナッツバターのスウィー・ティーで飾ります。
鍋
へら
ボウル
100 gあたりの栄養価:140 kcal; プロテイン:4.3 g; 炭水化物:26.9 g; 脂肪:3.2 g。特性:低GI、ラクトースフリー、砂糖不使用、ビーガン。
Italy, Toscana

| エネルギー (kcal) | 363.56 |
| 炭水化物 (g) | 56.3 |
| うち糖質(g) | 0.69 |
| 脂肪 (g) | 8.02 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.55 |
| タンパク質 (g) | 15.5 |
| 食物繊維 (g) | 9.08 |