プロテインシェイクを作ろう

中立のホエイプロテイン25gをブレンダーに入れる。

お好みの液体（水、牛乳、または植物ベースの飲み物）を約200ml加え、 desiredな濃度を調整する。

希望のバリエーションを選び、指定された材料を追加する。

desiredな濃度になるまでブレンドする。

味見をして、必要に応じて甘さを調整する。すぐにサーブする。