アーティチョークのアーリオ・オーリオは、イタリア料理の典型的な美味しくて多用途な付け合わせです。このシンプルなレシピは少ない材料で豊かで濃厚な味を提供します。アーティチョークはきれいにして薄切りにし、ニンニクとオリーブオイルで炒めます。結果は香り高く、心地よいほろ苦さのある料理です。アーティチョークのアーリオ・オーリオは、肉や魚のメインディッシュにぴったりですが、前菜やメインディッシュとしても楽しめます。
アーティチョークをきれいにして、丸ごと背の高い鍋に入れます
ニンニク2片を加え、オリーブオイル2に対して水1の割合で混ぜた液体でアーティチョークの2/3を覆います
塩とコショウで味を調え、蓋をして弱火で約30分間煮ます
フライパン
ナイフ
残り物は密閉容器に入れて冷蔵庫で最大2日間保存してください
アーティチョークのアーリオ・オーリオはイタリア料理のクラシックな付け合わせです
Italia
エネルギー (kcal) | 33.08 |
炭水化物 (g) | 2.53 |
うち糖質(g) | 1.94 |
脂肪 (g) | 0.2 |
飽和脂肪酸 (g) | 0.05 |
タンパク質 (g) | 2.69 |
食物繊維 (g) | 5.48 |
セール | 0.13 |