Lichte en smakelijke kop voor degenen die op dieet zijn: lagen van magere Griekse yoghurt, pindakaascrème en een magere cacaocrème. Snel te bereiden en ideaal als bevredigende snack.
Meng in een kom de Griekse yoghurts, de pindakaas en de honing tot een homogene crème.
Meng in een andere kom het magere cacaopoeder met twee vingers water (of naar behoefte) tot je een dikke, gladde crème hebt.
In een glas of dessertglas de lagen afwisselen: eerst een laag van de yoghurt- en pindakaascrème, dan een laag van de cacaocrème; herhaal dit tot het glas vol is.
Zet de kop in de koelkast en laat minstens een uur staan voor consumptie.
Serveer koud en geniet ervan als een lichte en bevredigende snack.
Glas of dessertglas
Schalen
Lepel om te mengen
Bewaar in de koelkast tot maximaal 24 uur
Snelle recept: bereidingstijd ongeveer 10 minuten. Kan worden gepersonaliseerd met vers fruit of een snufje extra cacao. Bewaar het in de koelkast; consumeer binnen 24 uur.
Italy
| Energie (kcal) | 171,25 |
| Koolhydraten (g) | 10,53 |
| waarvan suikers (g) | 10,07 |
| Vetten (g) | 11,07 |
| waarvan verzadigd (g) | 4,68 |
| Eiwitten (g) | 7,57 |
| Vezels (g) | 0,91 |
| Uitverkoop (g) | 0,07 |
