Proteinowy sernik kokosowy z miodem

Name: Proteinowy sernik kokosowy z miodem
Prep time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 30 g Płatki proteinowe z miodem; 40 g Mleko kokosowe; 170 g Jogurt grecki 0%; q.b. Słodzik do smaku; 15 g Nasiona chia; 30 g Krem proteinowy kokosowy chrupiący

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Kategoria: Desery

Proteinowy sernik kokosowy z miodem, idealny na zdrowe i smaczne śniadanie lub przekąskę.

Trudność: Łatwy

Czas gotowania: 0 minGotowanie: 0 min

Czas przygotowania: 10 minPrzygotowanie: 10 min

Kraj: Italia

fitporn-healthy-food-looking-good.@fitporn-healthy-food-looking-good.

Składniki

Liczba porcji

Płatki proteinowe z miodem30g
Mleko kokosowe40g
Jogurt grecki 0%170g
Słodzik do smakuq.b.
Nasiona chia15g
Krem proteinowy kokosowy chrupiący30g

Produkty do kupienia

Płatki Proteinowe Bez Cukru 240g (Miód)

1 produkt

zł 34,04

Drops Zero słodzik bez cukru aromatyzowany 30ml (Kokos)

1 produkt

zł 21,26

Krem proteinowy Cocco Crunchy Bez Laktozy (200g)

1 produkt

zł 38,30

Przygotowanie Składniki Sugestie Informacje ogólne Analiza Makroskładniki

Przygotowanie

KROK 1 Z 6
Zetrzyj płatki w mikserze i przełóż je do pojemnika.
KROK 2 Z 6
Dodaj mleko kokosowe i wyrównaj masę.
KROK 3 Z 6
W osobnej misce wymieszaj jogurt grecki z nasionami chia i słodzikiem.
KROK 4 Z 6
Wylej masę jogurtową na płatki i wyrównaj.
KROK 5 Z 6
Dodaj krem proteinowy kokosowy jako dekorację.
KROK 6 Z 6
Włóż do lodówki na co najmniej godzinę lub na całą noc, aby uzyskać bardziej zwartą konsystencję.

Sugestie

Mikser
Miska

Informacje ogólne

Uwagi dotyczące przechowywania

Przechowywać w lodówce maksymalnie 24 godziny.

Więcej informacji

Wartości odżywcze: 280kcal, 18g węglowodanów, 30g białka, 9g tłuszczu (bez kremu).

Pochodzenie

Italia, Lombardia

Analiza

Uwaga

Dane przedstawione tutaj, ograniczone tylko do niektórych specyfikacji, są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Style życia

Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Uwaga

Dane przedstawione tutaj są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu, opartych na bazie danych dostarczonej przez IEO. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Energia (kcal)	176,91
Węglowodany (g)	9,76
w tym cukry (g)	2,52
Tłuszcze (g)	12,65
w tym kwasy tłuszczowe (g)	9,14
Białko (g)	5,62
Błonnik (g)	1,97
Wyprzedaż (g)	0,05

Białka
5,62g·19%
Węglowodany
9,76g·33%
Tłuszcze
12,65g·42%
Włókna
1,97g·7%